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コメントのお返事をさせて頂きます
ちんぱんぢーさん
頂きましたコメントはコチラです▼
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はじめまして！
私は今中3なんですが、毎日甘いもの食べてしまうんです(>_<)
中学生なら毎日甘いもの食べても体にあまり影響は受けませんか？
14歳/48㌔/160㎝
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さて、金曜日の講演会でも・・・かなりお話させて頂きました内容です。
この質問と良く似ている「ケーキを食べて太りますか？」等という質問を頂きます
このような質問を頂く方には講演会・・・参加して頂きたかったな～と思います
私は太るという事を、食の依存ともとらえています。
例えば毎日ケーキを食べれば太りますが、一生に一回食べたケーキが太る原因にはなりません
ですので食べた物と頻度によるというお答えしか出来ません。
こういう方には本当に講演会やお料理教室に参加して頂きたいと思います
甘いものを食べるレベルや程度を考えてみて下さい
ちんぱんぢーさんの場合は毎日と書かれていますので頻度は多いですね。
では食べている物はどのような甘い物でしょうか
私はスナック菓子のような甘いものや
一般に販売されているケーキのような物であれば、お薦め出来ません
よく、お話しますが・・・一般販売されている物には
何が入っているのかが曖昧で消費者の私達には伝わりにくくなっています
例えば・・食パン！！食パンは作る際に小麦粉にバターやお砂糖・食塩を加えます。
こんな事に気付かず、私達は更にバターやマーガリンを塗って・・・ジャムをつけてしまいます。
これに気付かず、食パンとして多数食してしまえば
そこの入っているバターやお砂糖・食塩をも多く摂取してしまうことになります
それが加工品の落とし穴になります
全てにおいて食べて良いか否かの問題ではなく・・・頻度という観点から考えると
自分自身が何を食べているのかを明確にする事が先決です
自分の口にしている甘い物には何が含まれているのだろう
と考えてみて下さい私はもちろん甘い物も大好きです
よって、何が入っているのかの程度や調整が出来るように自分で作るようになりました
このシフォンケーキは私がオリーブオイルと洗双糖のみで作ったバナナシフォンケーキです
正直言って、シフォンケーキをホールごと食べても摂取している糖分は明確です
それが毎日食べて良い範囲であれば全く問題ないと判断します
しかし、多くの加工品の場合は・・・何らか過剰摂取してしまう場合がありますので
そうした場合は毎日食べる事を控えなくてはならなくなってきます
ですので、単に年齢や体重から推測するのではなく口にしている物の種類や形状
そのものの製造工程等が多く絡み合い判断すべきで、それは自分でも可能な事をご理解下さい
ブログへの質問に付いては出来る限りオープンにコメント頂いた物を優先しています。
直接メッセージを頂きました物は全て対応しきれませんのご理解下さいね
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