★Retreat (リトリート)とは？

日常生活、社会生活から離れストレスのない環境で

ゆっくりと過ごし自然との調和により心と身体のバランスを

整えリフレッシュすることです。

★Kundalini Yoga(クンダリーニ・ヨガ)

1969年にヨギ・バジャン師が２千年以上も前から

伝承されて来たインドのシークレット・ヨガを

アメリカで伝え、世界中の注目を集めている

クンダリーニ・ヨガ！

クンダリーニ・ヨガは『気づきのヨガ』で、様々な ヨガの中でも最も完成度の高いヨガと言われています。

動作（ポーズ）、呼吸法、マントラを組み合わせながら、 誰もが自分のペースで行う事ができるヨガです。

神経系統を強化し、潜在意識の中にある ネガティブな考えや思い込みを取り除き、

自身のオーラを広げ、チャクラを活性化させるのです。

今回のリトリートは、

朝：『声を出してマントラを唱える瞑想』 （心を開き、喉のチャクラを開く）

夜：『静かな瞑想』（自分の内側にダイレクトに響く） を体験して頂きます。

クンダリーニ・ヨガと瞑想を行うことで、 チャクラのバランスがとれ、 ブロックが解消されエネルギーの流れが良くなります。

自分自身にはもちろんのこと、周囲に対しても ヒーリングが起こります。そしてその結果、

より自分らしい自分となり、活き活きとした

活力のあふれる楽しい生活を 呼び込む自分へと成長します。

★陰ヨガ（夜のリラクゼーション）

陰ヨガは一つのポーズの時間を長くキープ、 呼吸することで、筋肉より深い結合組織に働きかけ

背骨や関節周りの可動域を広げる事で 柔軟性を高め、緊張をほぐします。

ゆっくりとした深い呼吸により、ココロも緩んで リラックス効果が期待できるヨガです。

たくさんの方々のご参加をお待ちしています。

マハロ Kei＆朱実カウラオヒ