●お尻と太ももの境目をつくる二の尻を引き締める筋肉

こんにちは、嶋田夕子です。


パンツの下のラインからはみ出たお尻・・・

スキニージーンズがはきたいけどお尻の段々が気になる・・・

そんなあなたが鍛えないといけない場所は！

お尻の下の筋肉（大臀筋の下部）

大臀筋には上部と下部があります

太ももとお尻の境目をつくるのは大臀筋の下部繊維

大臀筋は股関節を伸展・外旋するのが得意な筋ですが

その中でも下部繊維は股関節を伸展・外旋・内転するときに働きます



股関節を外回しにして足を後ろに伸ばして内側に寄せる動きのときに

お尻の下がキュッと締まる感じがありますか？

太ももとお尻の境目をつくりたい方はお尻の下の筋肉こそ要チェックですよ！

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