喜怒哀楽感じてますか？
パステルヒーリングアート講座最終日に描くアートの中に、五感アートがあります。
「怒り」・「哀愁」・「喜び」を感じて、３つセットで一気に表現していきます！
喜怒哀楽の感情って、それぞれ個々の感情のようで、喜怒哀楽で１つの感情
怒りを感じてイライラしてると、いつの間にか悲しくなってきてポロポロ
ってことないですか？？
いっぱい怒って、泣きじゃくると、なんだか笑けてきて、笑ってたら勝手にスッキリしちゃってる
ただ、怒り
と悲しみ
の感情ってマイナスイメージがあって、感じることを抑えてしまいがち・・・
だって、怒りと悲しみってしんどいですもんね
できれば感じたくない感情だったりしませんか？
わたしは苦手というか、過敏すぎて
、疲れやしんどさを感じるのが恐くて、抑えることを覚えてしまい、なかなかこういう感情を表に出しにくくなっていたんですが、
描くことで表現する、自分を知る、今の自分に気づくことができるって実感できたときに、とっても気持ちが楽になったんです
感情を抑えるって、自分で自分を一番傷つけてるなぁって思うようになって、
気持ちを感じて出すことって、大切なことだなぁって
でも、なかなかできなくて・・・
「このくらいだったら、まっ、いいか・・・」 「ちょっとがまんすれば・・・」「雰囲気悪くしちゃうしなぁ・・・」って溜め込んじゃったり、飲み込んじゃう
その時感じた感情って、生鮮食品のようなもので、ほっておいたり、荒く扱ったり、時間が経つと硬くなったり、腐ってきちゃう
できればその場で、ちゃんと感じ切ったり、誰かに聞いてもらったり、ぶつけたりして、出し切れればいいんだけど、
抵抗が出てきたり、諦めちゃったり、弱みを見せることになるような気がして恥ずかしかったりで、感じきらずに「仕方ないか・・・」って置いといて状態にしちゃってたりします
出たがっている感情にフタをしちゃって、なんだったら無かったことにしたがってる
こんなパターンの自分に気づいたのは、気持ちを溜めに溜め込んだ結果、体に反応が来た体験があったからなんですけどね （途中で止まってますが、ココでぼちぼち綴っています。
）
そんな自分に気づいてから、感情やメンタル面に興味を持ち、いろんな話を聞きに行ったり学んだりする中で出会ったツールの１つが、パステルヒーリングアートでした。
五感アートでは、香りのサポートを受けながら、瞑想する中で感情にアクセスしていきます。
ひとつひとつの感情を感じ、受け止め、手放し、表現する
自分を感じて描くことから、自分に気づいたり知っていく
自分で描いて表現するから、誰に迷惑をかけることもなく、周りのことも気にする必要もなく、自分で自分を癒し、解放することができる！ セルフヒーリングしながら、新たな自分に出会える感じ
感情を誰かに打ち明けるのが苦手だったわたしに、しっくりきたんですよね～
しかも、楽しみながら感情解放できちゃうって、良くないですか
わたしの場合、五感アートのワークをすると、気づいていなかった、見て見ぬフリをしていた部分が出てくるので、ワーク後、好転反応が起こったりすることもあります
抑えていた感情が浮上してくるので、出よう出ようとして体に反応が出たり、いつもより感情がゆるみ、急に涙が出たり、イライラすることもあります
好転反応という言葉の通り、本来なら留まっていないはずの感情が出ようとしているので、いい傾向なんですね
あっ！これは誰しもみんなそうなるということではないので、あしからず
幼少時から、描いたり作ったりしてると機嫌がよく、１日中でも夢中になってた！
思い起こせば、描く・作るはわたしにとって、自己表現だったんです
今の私を知る人は、「うそやろ～！！！」って突っ込まれると思うけど
こう見えて、あまりしゃべらない大人しい子だったんですよん
（←コワッ
）
今は、言葉で気持ちを伝える大切さも知ったので
話すことも好きになって、しゃべるときはめっちゃしゃべってますね
っと言いつつ、気持ちを言葉にすることには、まだまだ課題いっぱいだけど
喜怒哀楽
イイも悪いもない、どの感情も大切な感情
みなさんは、喜怒哀楽どんな風に感じ、触れ合っていますか？
