大好きなあなたへ。

 

 

 

落ち込み方にも、

作法があるって知ってた？

 

皆、ほんとコレが下手くそ

 

 

 

 

ちょっとちょっと、

そのこっちまで嫌な気持ちになるやつ、

やめてよ。って思うよね。

 

 

な～んて言ったら、

そうでしょ、

だから近寄らないよ、って、なるでしょ

 

そのじめっと感、

それがまたうっとおしい

 

 

(うちのオットの話です)

(ま、オットは落ち込みでなく苛立ちですが)

 

 

 

落ちるとき、

どうやって落ちるのか？

どう持っていくのか？

どう感じていくのか？

 

そんなお作法、

誰も教えてもらわないもんね。

 

 

 

あ、言っとくけど、

ここで言うお作法、とは、

 

他人のため、

世の中のための作法じゃないよ。

 

 

 

ひとを不快にさせないとか、

迷惑かけない、とか、

世のしきたり、とか、

そんなんじゃなくて、

 

(そんな作法は私、ほんと無理。)

 

 

 

自分力を育てるために、

大切にすること、

気を付けること、

そのルールや手順、のことね。

 

 

ココロオドル自分力、

育てていくには、

いろんな方法がある。

 

 

 

 

で。

落ち込み方も大事。

って話。

 

 

じゃないと、

じめじめ、うじうじ、

延々と、いつまでもやっちゃうでしょ。

 

 

 

 

まず、

お作法ひとつめは、

 

 

落ち込んでよし！

落ち込むのが当たり前！

と受け入れること。

 

落ち込まない生き方、なんてありません。

悩まない生き方なんてありません。

 

 

いっぱい悩むよ。

いっぱい落ち込むよ。

 

どんなすごいひとでも、

どんなに明るいひとでもね。

 

 

 

だから、

まずは、

自分だけじゃないんだ、と思うこと。

 

人間の持つ性。

タイミングでやってくるもの。

 

 

おお、来たね、

そんな時期かい、

と、まずは温かく迎えましょう

 

 

 

お作法２つめ！

 

ふたつめは、

中途半端が大敵、

とことん落ち込む！です。

 

落ちたときの、落ち方ね。

 

 

 

落ち込んだときに、

中途半端に感情をごまかそうとしたり、

中途半端に自分を責めたり、

 

これが落ち込みが長続きする秘訣。笑

 

 

 

そうそう、あれみたい。

 

 

 

自分に、

のこぎりで傷をつけてる感じ。

 

ぎこぎこぎこぎこ。

痛い。

痛いけど、深くはならない。

 

 

中途半端。

 

 

いやん、想像しただけで痛い。笑

 

 

 

すぱっとね、

刃物でいっちゃったら、

傷は深くても、治りも早い。

 

 

そういえば、

出産のとき、

あそこが裂けると傷の治りが遅くなるからって、

 

先生が切っちゃうんだけど、

それと一緒ね。(一緒か？笑)

 

 

ま、どっちも痛いけどね

(あと、切る切らないは諸説あるけど。)

 

 

 

ってことで、

中途半端にやらない、ってこと。

 

じゃあどうすればいいの？

 

 

 

 

それは、、、

とことん、落ち込む。です。

 

まぁ、

これがまた皆、

下手くそなんだな

 

 

 

落ちたら上がれない、とか、

落ち方が分からない、とか、

いろいろご相談あるけど。

 

 

 

いくつか方法があって、

その中のお勧めは、

 

とことん自分のせいにしてみること。

なんでこうなるんだろう、を、問わないこと。

 

 

 

とことん、とことん、

一旦、

全部を自分のせいにしてみる。

 

でもこれは、

ちょっとひとの力を借りるほうがしやすいかもなぁ。

 

 

 

私、それ感じさせるの

超得意だから力貸すよ。笑

 

 

 

 

今悩んでることだけじゃなくてね、

 

コロナから、

少子化から、

不況から、

大気汚染まで、

 

全部、全部、

一旦、自分のせいにしてみる。

 

 

やりつくしたら、

最後にこうつぶやくの。

 

 

 

私、そんなに影響力あるんだ、、、

いや、そんなわけないわ。って。

 

 

これやると、

超ばかばかしくなる。笑

 

 

そして、浮上する。

 

 

 

これ、

やっちゃいけない人もいるけど、

 

 

そんな人は、

私の文章まず読めないから、

 

これ読んでるあなたはきっと大丈夫。笑

やれるよ。笑

 

 

 

とりあえず、

やってみて。

 

 

 

今のがハードル高い人いるだろうから、

もうひとつ紹介しとこう。

 

もうひとつは、

自問で、

なんでを繰り返しているひとに。

 

 

 

 

なんでこうなるんだろう。

なんでいつもこうなんだろう。

なんで、なんで、なんで、、、

 

どよよ～～～～～ん。。。

 

 

 

って、その質問、

ほんっと、意味ないからね。

 

 

なんで私は女なんだろう。

なんで私は人間なんだろう。

なんで、なんで、なんで、、、

 

って言ってるのと同じ。

 

 

 

一旦、その問いの癖、

やめてみて。

 

なんだ、この問い、

癖だったのか！って思ってみて。

 

 

 

お勧めです。

 

 

 

お作法３，４，５も、

今作ってるとこ。

 

 

もっともっと、分かりやすく、

タイプ別具体例とかね

 

落ち込みにくい自分にする方法とかね。

 

 

 

自分力の育て方。

 

 

新しく、

いろいろまとめてるんだ＾＾。

 

 

 

ふふふ＾＾。

 

 

 

ってことで、さいごに。

 

 

 

すぐ落ち込む。

すぐうじうじする。

すぐ暗くなる。

 

これは、

生まれつきで、

あなた自身の人格で、

 

変えられない、ってわけではありません。

 

 

 

思考やマインドからくる癖です。

 

 

もちろん、性質も関係するけど、

そこには、

だからこそのメリットも能力もあります。

 

 

 

だから、

諦めなくていいよ。

変えていこう。

 

もしくは、

いい意味で、諦めよ。

 

 

 

 

あなたは素敵だ。

心配無用

 

ってことで、

ともに、ココロオドル人生を。

 

 

 

 

 

あ、そうそう、

ひとによって、

タイプによって、

 

落ち込み方の癖や、

落ち込むときにやればいいこと、

違ってくるから。

 

 

 

私はどれ？

って思ったら、

マンツーマンにおいでまし。

 

 

でもこれでもいいよ！

聞いてくれたらお伝えします＾＾。

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声を知る＝自分を知る。

 

 

吉武悠貴でした＾＾。