大好きなあなたへ。 

 

 

ひとって、自分は、

落ち着いてる、

ちゃんと考えている、って、

 

無意識に思っちゃったりしている。

 

 

なんでそう思うんだろうね。

 

 

いま、情報にとらわれすぎていることも、

いま、不安に感じていることも、

いま、意外と楽しんでいることも、

いま、真剣に考えなければならないことから逃げてることも、

 

自分じゃ気付かなくて。

 

 

視野もこころも、

ちゃくなっちゃう。

 

 

何よりも、

息が吸えていないこと、

こころが優しく穏やかでないこと、

本当は泣きたいこと、

 

そんなことに、気付いていない。

 

 

 

いまこんなところで、

これを書いてます。

 

 

 

空気に溶けるように

身体とこころを解放したら、

 

すぅ～っと、

視野が広がる感じがした。

 

 

マンツーマンセッションで話を聴いていると、

 

 

自分のそのきゅーっとちっちゃくなった感覚に気付いていないから、

そんなにきつくなってるんだ、ってことが分かる。

 

今の感覚、

よく覚えておいてね。

私は言う。

 

そうやってきつくなったとき。

人の助けがほしくなったとき。

 

 

自分の身体がどんなふうになっているのか。

自分の心がどんなふうに感じているのか。

自分の思考がどう働いているのか。

 

 

自分になんでできないの？ばかり問いかけているとき。

だめだなぁってワードがぐるぐるしているとき。

 

身体の状態は、

きまって、きゅっと縮こまっている。

 

 

自分を知るってすごく大事。

 

 

 

自分のことが分からない。

自分を変えたい、

悩みや迷いが多すぎる、

 

そんなひとはね、

 

 

自分を観察することから始めるといいよ。

 

 

自分のなかに、

どんな思考、

どんなことばが浮かんでいるのか。

 

身体の状態は？

視線の位置は？

姿勢は？

肩こりは？

 

いまの感情を色にたとえると？

カタチにたとえると？

 

 

言語化・具現化してみて。

 

 

それがあなた、じゃないよ。

今、その状態にある、ってだけ。

 

まずは、

そこから始めよう。

 

 

今はきっと、

自分を観察するのに、

最適なタイミングだ。

 

そして、きっと、

観察していないと、

飲み込まれてしまうから。

 

 

自分の足で立つ。

自分の意志で選ぶ。

自分の感覚を感じる。

 

そのために必要なこと。

 

 

直感を掴めないひとは、

自分の観察から。

 

 

大丈夫、

分かるようになるよ！

 

 

 

 

ともに、ココロオドル人生を。

 

吉武悠貴でした＾＾。