■どう思われてるか不安、他のひととの方が楽しそうな気がする。そんな悩みへの対処法。

は～い！

ココロオドル素敵なあなたへ。

声はココロの羅針盤！
声とこころの専門家、吉武悠貴です。

今日はレッスンの中で出てきた、
この話題をシェア＾＾。

あーーーー

あんなこと言ってしまった。

あーーーー

どう思われただろう。

あの人から

よく思われてない気がする。
どう思われてるか不安。

そんなとき、もやもやが
ぐるぐるぐるぐる回りますよね。

まーーーやな気持ちになります。
私も時々、なります。
ほんと、ざわざわ、捨てたくなる。

さて、そんなときの解決策です。

どう思われてるか心配になったら、
本当なら別に気にすることでもないことが、すごーく気になったりします。

既読になるのが、遅い。
→あぁ、避けられてるんだわ。

返事がそっけない。絵文字が少ない。
→あぁ、よく思われてないんだわ。

なんか私の方だけ、見てない気がする。
→私はいてもいなくても同じなんだ。

他のひとにはコメントが楽し気な気がする。
→他のひととの方が楽しいんだ。

私とじゃ楽しくないんだ。

なんかもう、
すべてが

マイナス思考になってしまって、

そんな自分がめんどくさい。

みたいなね、笑

もーそんなときの声ったら！

不安と、

びくびくさと、

お伺いを立てる感じ、

何というか、

私、逃げてます、的な感じよ！

これねー、

この声、って、

相手に不快感を与えるのよね、笑

で、また負のループ。笑

さてさて、

そんなときに

お勧めはこれ！！！

まず、深呼吸してください。

そして、
こう、自分に質問してください。

私は、その人のことを、
どう思っているのだろう。

どう思っています？
どんなひとだと思ってる？
そして、どう想ってる？

好き？
嫌い？
苦手？
心地いい？
心地よくない？

一緒にいて楽しい？
お近づきになりたい？
本当は距離を置きたい？

私は、本当のところ、
どう思っているのか。
どう感じているのか。

そして、それを、大事にしてください。
再度、改めて、感じてください。

あぁ、私、、、
好きなんだなぁ、この人のこと・・・

あぁ、私、、、
本当は苦手なんだなぁ、この人のこと・・・

あぁ、私、、、
好きだから、距離を縮めたいって思ってるんだなぁ・・・

そしてね、
その想いを持った上で、
自分がどう行動するか、決めよう！