更新してなかったけど一昨日53.9kgでした
その日の目標値が55.1kgだったので
なんと予定より1.2kgも下回っていて
いくら早く結果を出したいせっかちな性格とは言え
このペースはちょっと急激過ぎな気がするので
来週の一泊二日旅行の日程や
友人とのランチの曜日を考慮して
これからも週3日の不食は続けるけど
入った予定の曜日によって不食日をずらしたり
可食日はその日食べたいものを食べるとか
もちろん節度をわきまえつつだけど
少しだけペースを調整してみようかなと
もう反動で過食することは多分ないと思うし…
ダイエットを決意してから一ヶ月が経って
ちょうど5kg減量できたけど
まだまだ以前の平均体重より7kgも重いわけで
本当の勝負はここからなんだよね
よくテレビのダイエット番組とか
ダイエットしてる人のブログで
2〜30kg減量に成功したって人を見るけど
もともとが超肥満体で
それだけ減量してようやく普通の肥満体
て人が多いんだよね
そこからさらに美容体重まで持っていく
モチベーションをいかに保つかが難しい
てことで今後も必ず守らなきゃならないのは
夜寝るときは必ず胃の中が
空っぽの状態になっていること
就寝までに消化する時間を考えると
夕飯は遅くとも18時には済ませにゃならん
うっかり18時を過ぎてしまったら
食べて寝る時間を遅くするのではなく…
食べない
これに尽きる