2025.8/23.24

作家・カウンセラーの堀内恭隆さんの著書
「イライラ、さよなら。」から生まれた
ワークショップを開催しました。

世界を繋いで、

自分の内側に目を向け、

怒りを解放していく２日間。

参加者全員の意識の変容で

集合的無意識に働きかけていく

という試みにも惹かれて、

ワークショップを主催する

というチャレンジを試みました。

◆自分がこのワークショップを受けて、
　怒りという感情に対して

　持っていた概念が変わったこと

◆ワークショップ中に折り込まれている
　小さなワークを
　毎日続けたことで起きた自分の変化

（簡単なのに、

　日に日に意識変容を体感したワーク）

に感激して、

「このワークショップを、
必要としている人に届けたい‥！！」
という気持ちが

ぐおー🌋と湧き上がったのが
今回のチャレンジの動機でした。

だがしかし。

やりたいと思うと現れる、
出てくる、わいてくる、いつものやーつ！！

あなたには無理でしょ〜みたいな、
うるさいやーつ。

やめとけば〜
やめとけば恥ずかしい思いしなくて済むよ
失敗しなくて済むよ〜
沢山の人が開催するんでしょ

あなたがやらなくてもいいんじゃない〜
色々わかんないでしょ

ちゃんとできるの〜？

。。。。。。。。

そうだよね。

受けられただけでもよかったし。ね。

と、お馴染みの思考の声に（馴染むなや）

ヤラレかけていたところへ

長谷川つぐみさんの

心理カウンセリングを学んだ

エリージアムの先輩ゆんゆんが

今回の怒り解放プロジェクトの

〈運営〉に参加されていて、

（私から見えてるだけでも

大人数に対して、開催ギリギリまで

無茶苦茶細かい作業をされていて

すごかった、足を向けて眠れない）

「えびちゃん、まだ間に合うよ」

「せっかく主催に名乗りをあげたんだし」

「1人の人に声をかけられてるだけでも

　すごいんだよ」　と背中を押してくれて、

また、自分で自分の「やりたい」に

得意のパターンで

ガシャンと鍵をかけていたことを

気付かせてくれたのでした⏰

ありがとう！！！

そして、動機に立ち返り。

準備、練習、告知、堀内さんの講義、練習、

この時、プロジェクト内に設けられた

チームメンバーの皆さんとのやりとりが

更にわたしの背中を押してくれました。

押してくれたというより、

具体的に、今何をすればいいのかという

真っ暗な道の足元を照らしてくれた感じ

毎晩のZOOM

SNSのお手本

今、こんな状況でこういう動きしてるよー！

というシェア。

自分にとっては

たいそう大変だと思っていることを、

サクサクこなしていく所を

間近で見れたのは大きかった。

そして

このチャレンジで、自分の殻を破ってくんだ！

という想いに触れて

全身鳥肌〜！を体感させてもらった。

壊滅的なPCスキル

出来ない自分

わからない自分　に、

落ち込んでる場合じゃなーーい！

今、出来ない。

今、わからない。

今、知らない。

しゃーないよ。しょーもない。

そんな自分をゆるして、ほっといて、

やれるだけやってみよう。

“たら・れば“は存在しないと思っていても、

かつて自分が

抑えられない、扱いきれない怒りの矛先を

何より大切な息子達に向けて、

どうしようもない無力感・罪悪感

怖れと被害者意識に溺れていた頃

アンガーマネジメントの本を

何冊読んでも

どうにもならず

そんな自分にまたキレて

どうにか怒らない人になりたい、と

願っていたから。

　　カルシファーとメンダコちゃん。

「怒り」＝怖いもの

　　　　　持っていてはいけないもの

　　　　　おとなしくさせたいもの

　　　　　感じないでいたいもの

　　　　　破壊するもの

　　　　　傷つけ合うもの　罪

　　　　　ぶつけられるもの

　　　　　自分への非難

から、「怒りは本当の願いを知る入口」へ。

「ぎゃーーーーーーー出てくるなーー！

ぶつけてくるなーーーーーーーーー！」から、

「おっ？　そこに居たんだね」へ。

開催前夜、

このワークショップで

世界からひとつでも怒りが解放されたらいいな、

このワークショップで、

誰か1人でも、

自分の奥にしまい込んだものに

目を向けてあげる時間を持てたらいいな、

と心から願っていました。

そして迎えた　8/23当日

もーーーーーーー、

違う場所へ連れて行ってもらったよ。

その日の夜。

泣いたし、震えたし、拝んだよ。

今までの、あらゆることに、

関わってくださった沢山の人たちに、

そして自分自身に、

ごめんなさい　と

ありがとう　が

溢れて止まらなかったよ。

ずっとずっとこのことを

言い続けてくれたんだと。

もらえない、くれない、ない、じゃなくて

私が、見ようとしていなかっただけなんだと。

怒りという反応をすることで

守ろうとしていたもの、、、

毎日“それ”と共に過ごしています。

気付いたら、かなりの時間が経っている！

浦島ってる！！←得意

そしてワークショップを受けた方々からの

感激のフィードバックをいただき

心がわらび餅のように震え（どんな震え方）

ますます！！もりもり！！

怒り解放ワークショップお届けしたい

気持ちがてんこ盛りです🍚！

次回は平日開催を予定しています

この猛暑の中、生きてるだけでえらい！

すごい！

その上色んなことまでしちゃってる

そこのあなた！！

女神ですよね？！

読んでくださりありがとう
素敵な1日をお過ごしください🌈

世界一斉怒り解放ワークショップを開催しました