Katsuさんから学び始めて
驚いた経験は数知れず
ですが
その中でも
感情 と 気持ち の違い
を知った時は
なかなか衝撃的な出来事でした
簡単にその違いをまとめると
感情は
私のものではなく
私以外のものから生まれるもの
気持ちは
私のもので
私の内側から湧き上がってくるもの
嬉しいことであろうが
悲しいことであろうが
幸せなことであろうが
腹を立てたことであろうが
私達の感情が大きく動く時
それは、何かしらの
外的要因があって、
のこと。
例えば、
誰かに褒められて → 嬉しかった
大切なものを失くして → 悲しかった
美味しいものを食べて → 幸せだった
理不尽なことを言われて → 腹を立てた
のように。
つまり、私のものだと
ついつい思ってしまいがちな私の感情は
私の外側にあるものがきっかけとなり
それに触発されて出来上がったもの。
元々が、私のものではありません。
一方で気持ちは
私の中から湧き上がってくるもの。
私の外側にあるものきっかけではなく
私の中から自然と生まれるもの。
だから、私のもの。
以前の私も含め
悩まれている方
自己否定してしまう方の多くは
感情に振り回され
理性を失ってしまうことが
その一つの原因であることも
多いと思うのですが
その中にあって
感情は自分のものではない
＝私 と 感情 は切り離せる
という事実を知ると
それだけで一歩引いて
冷静になれる私が生まれます。
感情的になりそうな時
なってしまった時
いけない。いけない。
感情は私のものではない。
そんなものに振り回されてるなんて
私ったら、まだまだね
と 意識して軽やかに
切り替えるクセを付けられてみてください♡
それだけでも、私達の中に
私から生まれる平穏が訪れます。
ちなみに
感情は悪いものではありません。
ですので、くれぐれも
感情を悪者扱いはしないでください。
我々も人ですし、
人生とは酸いも甘いも色々を含んでの人生。
思わず感情が揺さぶれることもあります。
それは、普通のこと。
大切なのは、
その感情を引きづらないこと。
その感情に私が飲み込まれないこと。
そして、感情は
私のものではないからこそ
私がいったい何に過剰に反応するのか？
を教えてくれるものでもあります。
過剰に反応する
＝私を成長させてくれるヒント♡
です。
感情に支配されるのではなく
感情を活かせる私で在りましょ♡♡♡
感情と気持ちについて
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