下河内優子です。

先日ご案内した

大晦日を後悔しないで過ごすための大掃除の計画講座

急なご案内にも関わらず

10名の方にご参加いただき

大変喜んでいただきました！

お客様の声

①大掃除にどんな課題や悩みがありましたが？
「しなきゃ」とわかっているんだけど
ネガティブなイメージ（面倒くさい、大変…）が強く、なかなかやる気になれない。

②講座を受けてみてどんな気づきや学びがありましたか？
・何のためにやるのか、目的や大掃除後のイメージを明確にしてから取り組むことが大切！

・なぜ大掃除＝義務になっているのか。
幼少期、母から「やりなさい💦」と繰り返し言われ続けたことから、「やらなきゃいけない」イメージになってしまったのかも。大掃除して得られる満足感やよいイメージにフォーカスしてみよう

・まずは達成感を得るために、小さな成功体験を目指していこう。

③参加を迷われている方へメッセージをお願いします。
自分の中の「大掃除に対して持っている苦手意識」と楽しく向き合って、いっぱい気づきの得られる講座です。

完璧主義でいつも自分にダメ出ししている人にこそオススメです。

こういった講座でよくあるのは

大掃除の必要性や計画の立て方を

お伝えし、やる気になってもらい

あとは各自で頑張って〜

というスタイルになりがちです。

でも、残念ながら

これだとやらない人がほとんど。

だって、ノウハウなんて

巷に山のように転がってるし、

自分でできるぐらいなら

こんな講座受けないはず。

知識が満たされて満足される方も

いらっしゃるので、

ご自身がわかっているならOK

でも多くの方は、

わかっててもできないから

参加してるんです。

なんとかしてくださいよー

という心の叫びが聞こえるのです。

だから私の講座では

実際にスケジュールに落とし込む

ところまで時間を設けました。

大掃除がうまくいかない理由

今回講座に参加された方は

「これまで大掃除計画なんて

立てたことがなかった！」

「ここまで具体的に

考えたことなかった！」

など驚かれていましたが、

それもそのはず。

そもそも大掃除いつやるんだい？

その計画を立てる時間すら

取れないぐらいに予定がパンパン。

忘年会、年賀状、お節作りに

お年玉の用意など

やることは山のようにある訳で、

別にやらなかったら自分が

嫌な思いをすればいいだけの

大掃除の優先順位は最下位ですわ。

後で時間ができたらやろう

なんて思ってた

一生時間なんてできないでしょう。

実際に今回講座に参加された方で

もう何年も大掃除をしていない方も

チラホラいらっしゃいました。

自分のスケジュールのどこに

空き時間があるのか

把握してない人がほとんどで

じゃあ、大掃除の時間を

ブロックしてくださいって言うと

全然ないことに初めて気づく。

そこから無理矢理

捻り出した時間に対して

なんの大掃除なら終わるのか

そもそも時間の見積もりができてない。

実際に時間が空いたら

何をするか？

優先順位が決まってないから

行き当たりばったりで

始めてしまって

気づいたら暗くなってるのに

まだ終わりそうにない

新年用の準備はできてるのに

今年を終わらせる準備が

できていなかった……。

と気づくのが大晦日。

来年こそ！と決意を新たに

今年の大掃除はそこそこで諦め

結局、新年になったら

いろんな楽しいことがあるので

忘れてしまう人はとても多いです。

計画を立てる目的とは

そもそもが自分に

どれだけ時間があるのか？

やりたいことに

どれだけ時間がかかるのか？

を知らないと計画は立てれません。

限られた時間の中で

ある程度諦めることが必要だ

ということも見えてきます。

そうしたらどうすればいいか

勘のいい貴方ならわかりますよね？

これは大掃除に限ったことではなく

日常で起こるすべての物事に

当てはまることなんですが、

計画を立てる目的とは

やりたいことに

優先順位をつけるため

なんです。

何をやり、

何をやらないかを決める。

ここだけは絶対にやりたい！

という一番を決めて

ここだけは絶対に何があっても

必ず終わらせる。

やることの取捨選択です。

これだけで、

自分の願望を叶えたことになるので

これまでよりもかなり満足度を

得ることができるでしょう。

ありがちな落とし穴

では、実際にスケジュールから

空き時間を見つけて

作業時間を見積もって

実際のスケジュールに

落とし込んだとします。

じゃあ、それだけで

大掃除が大晦日までに

順調に終わると思いますか？

「こうして聞かれてるって

ことは終わらないんだろうなー」

と想像した方は

察しのいい方ですね。

そうなんです。

順調に終わらない人の方が

圧倒的に多いです。

それは、見積もり時間を

少なく見積もりがち。

細分化が足りないことが

原因なのです。

思ってたよりやることが

いっぱいあった

というご経験をされた方も

多いのではないでしょうか？

この細分化の甘さが、

用意した時間じゃ足りない

という現実を作り出すのです。

大掃除リストを作ることで起こる良いこと

「今回の講座に参加して

良かったなと思うのは

大掃除チェックリストが

もらえたことです。」

「ここまで細かく分解してあれば

書いてる順番通りにやるだけだから

一人でもできそう」

そういってくれた方が

ほとんどでした。

そのぐらい具体的に細かく

順を追ってチェックリストを

作りましたが、実は今回

チャットGPTにお願いしました。

めちゃくちゃ短時間で

あっという間にできたので

使ってみるのおすすめです。

このチェックリスト

「細かすぎるかな？」

というぐらい分解してあります。

それには２つ意味があります。

一つ目は、いざやる時に

迷いをなくすため。

あれー？

次何やるんだったっけ？

こんな迷う時間は無駄でしか

ありませんし、そもそも

ストレスになってしまいます。

大掃除リスト通りにやればいい

という安心感はトライするための

大切なモチベーションになります。

そして、２つ目は

パートナーやお子さんにも

参加してもらいやすくするためです。

このチェックリストが

マニュアルのようなモノです。

「ここからここまで

やってほしいんだけど

何かわからないことあるかな？」

「できると信じて任せるよ！」

と言ってあげれば不安は消え、

責任感も芽生えるでしょう。

また、大掃除全体が

果たしてどれだけの量があるか

見える化することで、

貴方の抱えている大変さを

わかってもらうことができ

分担にも協力的になってくれます。

実際に大掃除計画講座に

参加してくださった方のご家族で

家族会議にこのシートを使って

話し合った結果、自ら「手伝うよ」

と言う声をかけてもらえるように

なったそうです

なんとも嬉しいですね。

さて、今日はお掃除の計画を

立てる必要性の部分を

お伝えさせていただきましたが

いかがでしたでしょうか？

この講座があったの知らなくて

出遅れたー

と言うお声もいただきましたので

追加開催することにしました。

大掃除計画を立てると良い時期

実は、

大掃除計画を立てるのは

年末ではなく年始に

1年を通して立てたほうが

圧倒的におすすめです！

季節によって向き不向きな

お掃除もあるし、

年に数回やっておくことで

年末に慌てなくても良くなる

こともあるからです。

大好評だった

大掃除計画講座の開催日を

3日程追加します

2024年

12月29日（日）10:00〜12:00

2025年

1月3日（金）9:00〜11:00

1月5日（日）8:00〜10:00

お申し込みはこちら
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『27年間勤めた会社を退職しフリーランスになる』下河内優子　捨て活コンサルタント2021年9月、27年間働いた会社を退職することを決めました。短大を卒業後、いわゆる「OL」に憧れて地元・大阪の財閥系企業に一般職として就職しました。営業事務の仕事を担当しながら、3人の子どもを出産

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