下半身を鍛えるぞ！！

もちろん痩せたい気持は大有りだけれど・・・・
下半身の筋肉量が増えると代謝が上がる

私には代謝を揚げることが必要なのだ

ウォーキングやランニングは股関節があまりよくなくて・・・厳しい

とりあえずは自転車と水中ウォーキングをと思っているが・・・なかなか実行できない


この本には何種類もの鍛える方法がある

挑戦しようと思い購入したのにすでにずいぶん放置してしまった～

本を買って読んだだけで満足してしまっている自分が居る

ってことで、ココに本を乗せて自分を奮い立たせる！

頑張れ～～

毎日続けなくては決して効果は現ないぞ