たった５分の習慣で
心地よくて
鋭くなれるの
最高だね
東洋医学×四柱推命×
量子力学で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
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↓
まこちん先生の講座で
教わってから、
ほぼ毎日続けている
「脳幹体操」。
体操といっても
全然きつくも難しくもなく、
3つの動きからできている。
これをやると、
脳の松果体が
活性化されるんだって。
やり方は、
①
片方の手を丹田に置く。
もう片方の手で
鎖骨の真ん中あたりを
左右にさする。
この動作をしながら、
鼻から吸って、
鼻から吐く呼吸を5回
（吐く方を長く）。
終わったら、
左右の手を交代して
繰り返す。
②
片方の手を丹田に置く。
もう片方の手を
コの字の形にして、
口をはさんで
左右にさする。
この動作をしながら、
鼻から吸って、
鼻から吐く呼吸を5回
（吐く方を長く）。
終わったら、
左右の手を交代して
繰り返す。
③
片方の手を丹田に置く。
もう片方の手で
仙骨、尾骨あたりを
上下にさする。
この動作をしながら、
鼻から吸って、
鼻から吐く呼吸を5回
（吐く方を長く）。
終わったら、
左右の手を交代して
繰り返す。
全部やって、
5分くらいかなぁ。
脳幹体操をやると、
まず、
からだがとても心地よい。
心地よいから続いてた
だいすきなセラピストさんの
ゆうこりんに
脳幹体操をシェアしたとき、
「これやると、
めっちゃからだが
ゆるむね～」と
言ってくれた。
そうか、だから、
心地よかったんだね。
そして、
脳幹体操をやるように
なってから、
快不快の感覚が
鋭くなった。
からだの声を、
前よりも
キャッチできるように
なったというか。
これ食べたい
この声はザワッとして
気持ち悪い
この雰囲気は
あったかい、など
そして、
なにかわからないけど、
ふっと浮かんでくることも、
キャッチしやすくなった。
きっと、これが、
直感なんだね。
それに従って動くと、
なんか、スムーズで
心地いいなと感じる。
たった5分で、
からだも心地よくて、
感覚も、直感も、
鋭くなる。
いいことづくし。
やらない理由は、ないよね
やりたいけど、
やり方がよくわからないよ、という方は
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