体温を上げる大作戦、
実は
体脂肪も減らす大作戦
東洋医学×四柱推命×
量子力学で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
LINE公式では
今月の運気からのメッセージや
日々を心地よく過ごすための
小さなヒントをお届けしています
頻繁な配信や無理なご案内はしていません
必要なときだけのぞいてもらえたら
うれしいです
↓
父の面会のため、
毎朝の体温測定を
しているのだけど 、
まずいことに気がついた。
平熱が、低い。
35℃台前半の日もある。
おかしいな、
ずっと平熱は36.3℃だった
はずなんだけどな。
これは、
スーパーの中の寒い薬局で
週3、4で仕事してるのも
影響しているだろう。
ということで、
体温を上げる大作戦、
実行！
体温を上げるには、
からだをあたためる、
冷やさないことと、
熱を生む筋肉をつけること。
職場での冷え対策
（腹巻、レッグウォーマー、
タートルネックもしくは
ネックウォーマー、
巻スカート）は、継続。
あたたかくなってくるけど、
意識して
温かいものを食べる。
お弁当はレンジで温めよう。
朝の味噌汁も、続けよう。
ビールだけは許して
飲み物も、
温かいお茶を続ける。
やっぱりストレスかかってて
めぐりがよくない気がするから、
ほうじ茶に陳皮を
足してみようかな。
毎日の運動ルーティン、
ストレッチ、
立ち腹筋、カエル脚腹筋は
もちろん、継続。
あまり歩かないから、
ほんとうは散歩したら
いいんだろうけど･･･
仕事中に、
気づいたらかかと落としを
やるようにしようかな。
そして、
どうも、
睡眠時間が少ない人は
冷えてる人が多いみたい。
平均６時間くらい、
ひどい時は5時間切ることが
あるから
たまにだけどね
30分長く眠れるように
調整してみる。
･･･ここまで書いて、
気がついた。
これって、
体重（体脂肪）を
落とすときと、
同じだね。
そりゃそうだ
体温上げて、
体脂肪も燃やせたら
最高だよね。
よかったら、
あなたも一緒に
やってみない？
