心地よい循環を
感じて
安心するよ
東洋医学×四柱推命×
量子力学で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
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四柱推命セッション
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↓
緊張していたり、
不安になっていたりすると、
呼吸って、浅くなっちゃう。
ってことはさ、
心地よく深い呼吸を
したら、
安心するって
ことだよね。
うん。
確かに、そうだ。
今日は、
わたしの
おすすめ呼吸法を
シェアするね。
まずは、
鼻で吸って、
鼻で吐くこと。
これは、
量子力学の師匠
まこちん先生から
教えてもらった。
こうすると、
脳が具合よく冷えるんだって。
オーバーヒート防止
吐く方を
倍くらい長くするのが
いいみたい。
それから、
鼻の正面から
空気を取り込む、
吐き出す意識。
鼻の穴って
下についてるけど、
骨格を考えると、
鼻腔は正面に
大きく開いてる。
この鼻腔全体から
空気を取り込む、
吐き出す意識。
鼻の穴から吸う、
吐くよりも
楽に、呼吸できるよね。
そして、
空気を取り込む肺は
背中まで広がっている、
という意識。
肺って、
前だけじゃない。
背中側まである。
そう意識すると
背中まで
たっぷり
空気が入っていく
感じがする。
深くて、心地よい呼吸。
吐いて、吸う、
大きな循環を感じて
すごく、安心するよ。
よかったら、
呼吸一回だけでも
試してみてね。
