肩こり、腕の痛みに悩むひとへ

腕が痛くなったり、

肩こりに悩んでいるひと

いますか？

 

 

つらいよね･･･

 

わたしも、

万年肩こりだし

肩がこってないって

どういう状態なのかわからない

 

ボクササイズで

パンチを繰り出す時、

力をこめればこめるほど、

翌日筋肉痛に

なったりしてた。

 

 

だけど、

ちょっと意識を変えるだけで、

とっても楽に

腕を動かせるし、

肩こりも軽くなる

体験をしたの

 

 

それは、

鎖骨の端を動かす

と意識すること。

 

 

 

 

たいていの人は、

「肩を回して」と言われたとき、

実は、腕を回してる。

 

肩とは、

肩甲骨と鎖骨で

囲まれた場所。

 

肩を動かそうとするときは、

鎖骨のいちばん端を

動かす意識をすると、

 

後ろの肩甲骨が

ゴリゴリ動くし、

よけいな力が抜けて

とっても楽に

動けるよ。

 

 

たとえば、

腕を動かす時に。

キーボード打つ時も良さそう

 

そっと、

鎖骨の端に触れて、

ここから動かすよ、と

意識してみる。

 

そうすると、

びっくりするくらい

楽に動けるから、

 

ぜひ試してほしいです

 

 

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