気持ち良いから
続いてる
立ち腹筋に
こんな効果もあったんだね
東洋医学×四柱推命で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
５月から
ほぼ毎日やっている
腹筋といっても
ストレッチのような感じで
↑こういう、伸びる動きが多い
からだをしぼるという
目的はあるんだけど、
ふだん縮こまってる
筋肉を伸ばすのが
とても気持ちよく、
筋トレパイセンの娘に
「くびれできてるよ！」
と褒められて
嬉しかったのもあり、
かれこれ８か月
続いてる
そして、さらに、
もうひとつ、
３分立ち腹筋の
思わぬ効果にも
気づいてしまったの
この間、
お友だちがラジオ配信で
『正しい温活』
という本を紹介してくれていて。
読んでないので
内容はわからないんだけど←
見出しに
”生活習慣で、
ストレッチで、
食事で、かなう
冷えない体のつくり方”
とあるらしく。
確かに、
筋肉は熱を生むから、
ストレッチも
冷え対策になるのかもね、
と思いながら
聞いていたけど。
はっ！
わたし、
去年より
冷えを感じていない！
もちろん、
腹巻は欠かさないし、
(腹巻推進委員長✨)
生野菜やお刺身は
なるべく減らしてるし、
そういう効果も
あると思うけど、
昨年と比べて
大きく違うのは、
立ち腹筋を始めたこと
なんだよね
これは。
立ち腹筋、
冷え対策にも
なってるんじゃない？
毎日、
たった3分で
YouTubeに合わせてやると
5分だけど
気持ちよくからだを伸ばせて、
からだもしぼれて、
冷えも感じなくなるって、
これは、
やるしか、ないよね
あなたも、
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