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日常1062
『ウォーキングの効果』
こんにちは、歩き続ける男、ゆきたこーすけです。
わたくし４月にこんな記事を描きましたが
あれから３か月、毎日ではないのですがウォーキングを続けて来ました。
『１日90分』を目標に続けてきたのですが、時間のない日や天気の悪い日は歩けない日も多く、なかなか毎日達成するのは難しかったです。
それでも週に４日か５日くらい、時間のない日は30分でも歩く、というゆるい感じでとにかく続けて来ました。現在３か月半くらいなのですが、それでもかなり効果が現れており、やってよかったなと思っております。
もう完全に治ったので少し書きますが、僕は去年の９月にコロナになって以来、半年以上慢性疲労のような症状に悩まされていました。
コロナになったときの話↓
最初の２カ月くらいは近所のコンビニにも行けないくらいでした。動くとしんどかったのですが、幸いデスクに座って漫画を描くことは出来たので、僕の場合はなんとかなりましたが、会社員だったらヤバかったなと本当に思いました。
ゆっくりと少しづつ良くなっていったのですが、軽快するまでに半年くらいかかり、動かない(動けない)せいで10㎏近く太ってしまいました。それで春くらいになってだいぶ動けるようになったタイミングで、『体を戻さないといけない』と思ってウォーキングを始めたんですよね。
３か月以上かかりましたが増えた分の体重はほぼ落とすことが出来ました。同時によく眠れるようになって、体調も整っていったんですよね。本当にやってよかったです。
それとただ歩くだけではもったいない気がして、オーディブルに入って歩きながら『本を聴く』ことにしたのですが、これも本当に良かったです。90分くらいの時間があっという間に感じるんですよね。読書も出来て一石二鳥だと思います。
そしてこれは昔からやっていたのですが、歩きながら漫画を考えると、よくアイデアが浮かぶんですよ。これは本当にガチなので、アメブロガーの皆さんもぜひ、やってみてはいかがでしょうか、、、？
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