こんにちは。

 

 

かせゆきです。

 

 

昨日はバタバタしましたが、

 

 

『 脱力子育て講座 』、お申し込み後の返信メールは無事に届いていらっしゃるでしょうか。

 

 

届いていない方は、お問い合わせからご連絡くださいね。

 

 

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では、今日のお話です。

 

 

先日からのお料理の記事に通じるお話なのですが、

 

 

お料理が、自分の『 愛の表現 』だとしたら、

 

 

それをいただくことって、『 愛を受け取っている 』ということになりますよね。

 

 

手作りのお料理ではなくても、あなたが食べるという行為をするまでに、たくさんの人の手がかかっています。

 

 

動物のお肉もいただきます。

 

 

愛を、受け取っているのですよね。

 

 

毎日、何かを食べているということは、あなたは愛を受け取っているということです。

 

 

でも、この『 食べる 』ということに、罪悪感を感じる方も、けっこういらっしゃいます。

 

 

 

『食べ過ぎちゃったーーー！！」

 

そんな風に思ったこと、何度もありますよね？

 

 

先日、こんな質問をいただきました。

 

 

 

 

 

この方を、Nちゃんとお呼びしますね。

 

 

Nちゃんは、自分自身をコントロールできないことに悩んでいるそうです。

 

 

食べてしまうのは、『 ストレスのせい 』としています。

 

 

ストレスで食べてしまうのだけど、同じことをしてしまう自分を情けなく感じて、苛立っています。

 

 

本当は、身体にいいものを食べたい。

 

 

それが願いです。

 

 

 

 

 

こういう時は、まず、「体に良くないもの」とか、「大量」とかを具体的にしていきます。

 

 

本人が大量って思っているだけで、実際に本当に大量なのかどうかわからないものです。

 

 

確認しますと、

 

 

 

 

 

 

 

 

ん？？

 

 

「 しかも 」って書いてありますね。

 

 

ここ、わかる人にはわかるのでしょうが、わたしには違和感でした。

 

 

いったい何が「しかも」なんだろう？

 

 

ああ！ 夜食べる方が、昼に食べるより体に悪いてことか。

 

 

でも、量は袋半分。

 

 

そんなに情けなく思うほどの量？

 

 

と、素朴な疑問。

 

 

わたしはあんまりお菓子類は食べないのですが、無性にポテチが食べたい時はあります。

 

 

そういう時は、がっつり食べるので、この方は半分でやめられるなら、十分にコントロールできていると思うんだけどなぁ。

 

 

Nちゃんには、このようにお返事しました。

 

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

その程度でしたら、わたしでしたらやめなきゃとは思いませんよ。
 

「体に良くない。」と思い続けていることの方が、体に悪いと思います。

食べたいと思うものを食べる。でいいんですよ。

罪悪感を持ってしていることって、やめられないです。
 

情けなさを感じたくて、しているのですね。
 

Nちゃんの場合、感情を見ていくときに、劣等感が何度も出てきますよね。

自分は情けない人間だという、

 

潜在意識のイメージを事実にするために、

 

無意識にやっているのだと思いますよ。

 

美味しいから食べる、食べたいから食べる。

Nちゃん、しばらく、これをやってみませんか？

好きなものを食べる実験だから、罪悪感を感じる必要ありません。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

 

罪悪感を感じていることをやめるのって難しい。

 

 

なので、一時的に罪悪感を感じなくていい状況を作ってみました。

 

 

 

 

 

 

 

はい。

 

 

さっきと同じです。

 

 

この「太っている」もあやしいです。

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

「絶対太りたくない！」としていると、太りますよね。

太らない行動、もしくは痩せる行動をしていけばいいのですが、
 

絶対太りたくないとしていますと、

 

けっきょくずっと太るイメージを持っているということになります。
 

無意識に太る行動をしてしまいます。

 

太ることについて、客観的に見てみましょう。

Nちゃんにとって太ってるって、何キロぐらい？

芸能人で言うと、誰くらいだと太ってると感じますか？

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

太ってるのイメージを、具体的にしてもらいます。

 

 

そこで衝撃的（わたしにとって！）な返答が。

 

 

 

 

 

 

がーん・・・・・。（ 打ちのめされている・・・・）

 

 

ううっ。土屋太鳳ちゃん・・・。

 

 

めっちゃスタイルいい・・・。

 

 

やはりNちゃん、太ってるの基準がかなり厳しくなっています。

 

 

罪悪感を感じやすい設定にしているのかもしれません。

 

 

そして、お話を聞くと、子どもの頃にお母さんから、「太ったらダメだよ。」と言われたり、

 

 

学校で太ってる子がいじめられているのを目撃して、太ることへの不安と恐怖が出来上がったようです。

 

 

でも、別な見方をしますと、

 

 

食べることへの罪悪感は、愛を受け取ることへの罪悪感

 

 

なのですよね。

 

 

だからまずは、

 

 

好きなものを好きなだけ食べること！

 

 

受け取って、

 

 

『嬉しい！』『幸せ！』って感覚を、たっぷり味わいましょう。

 

 

丁寧に、ひと噛みひと噛み味わいながら、食べてみる。

 

 

『 受け取っている自分 』をひたすら感じて、

 

 

『受け取っていいんだー』って何度でも腑に落としていくことです。

 

 

Nちゃんからさっそく変化のご報告がありました。

 

 

 

 

 

 

 

Nちゃん、よかったですね。

 

 

「食べる」って、「愛を受け取る」ってことです。

 

 

その時食べたいものや、好きなものを食べる。

 

 

それを受け取れる環境にいる。

 

 

受け取れるだけの（買うだけの）お金もちゃんと用意されてる「わたし」。

 

 

食べるときに、そんなことを感じてみてくださいね。

 

 

Nちゃんにとって、受け取る練習になると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

プラスの意識で与えてるつもりなのに、

 

 

なんかうまくいかない。

 

 

どうも大切にしてもらえない。

 

 

犠牲になってるような気がする。

 

 

尊重してもらえない。

 

 

 

こんな思いを抱えている方は、受け取ることが実は苦手ではありませんか？

 

 

エネルギーは、循環するものですから、与えているだけでは一方通行です。

 

 

まずはよーく噛みしめて、味わって食べることから、始めてみてください。

 

 

愛を受け取る練習です。

 

 

 

もちろん、今、ものすごーく食べたいものを、食べてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、今回のように、

 

 

「太りたくない！」ってところから、「でも食べてしまう〜。」となって、

 

 

「こんなコントロールできないわたしはダメだー。」となってしまう。

 

 

わたしはダメ、どうにかコントロールする方法はないだろうか？

 

 

って方に意識を向けていましたね。

 

 

悩んだり、自分を責めることにエネルギーを注いでいました。

 

 

 

こんな状態を、子育てでもしていませんか？

 

 

 

自分の好きな、美味しいものを食べることが解決法でしたね。

 

 

罪悪感を感じることを、ひとまずやめて、

 

 

そして好きなものを食べようってプラスの意識になって、びっくりするような変化が起きました。

 

 

こうやって、上手にプラスの意識を使うことを、日々やっていけばプラスの循環ができるんです。

 

 

でも、人はついつい悩み続けて、不快な状態に浸ってしまい、本質と違うところで、どうにかしようとしてしまいます。

 

 

ここをね。

 

 

『コントロールできないわたしを責めるわたし』を、

 

 

いったん横に置いておこ〜〜ってして、

 

 

『 プラスの意識を使ってみる 』って、決めるといいんですね。

 

 

Nちゃんが罪悪感を感じていた仕組みと、おんなじようなこと、みなさん子育てでやっていると思います。

 

 

わたしが、言った「実験ね。」って言葉で、Nちゃん身体が緩んで、コントロールできない自分とか、責めたくなる情けない自分とか、

 

 

ふっとどこかに言ったはずなのですが・・・。

 

 

 

はい！これです！

 

 

この感覚です。

 

 

これを、日々の子育てに、使ってほしいのですよ〜。

 

 

いいポイントで、あれ？ 一回脱力しよっかな？って緩んでほしいのです。

 

 

 

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