ご訪問ありがとうございます
ランニング中、
顔面にセミが激突して去っていった。
しかもお〇っこをかけながら・・・
セミの当て逃げタチワルシ！
タチヒロシ！（当て逃げならぬ言い逃げ）
どうもこんにちは！YUKIKOです
先日の記事を読んで
「私も朝活がんまります～！」と
たくさんのお言葉をありがとうございますっ
みんなで一緒に頑張りましょねー！
負っけないぞおお
前の話ちゃうけど
ほんま３０代も半ばを過ぎると
身体の変化を感じることが多くなってきて
今までと、気にかける箇所が変わってきた気がする
健康づくり、肌ケア、ヘアケア、とか。
内側のもんを大事にせな、みたいな。
20代までは若さで跳ね返せてたんが
もう・・・もう・・・（ご想像にお任せします）
そんで最近は「オーラルケア」も。
永い付き合いになる歯も
日頃のケアを大切にせななぁ・・・
と思うようになって
歯科助手経験があるわりに
歯ブラシ選びは手っ取り早く
ドラッグストアですませてしまうことが多く
今まで何しとってん！？
ってぐらい
経験が自分の生活に生かせてなかった。反省ぷしゅん
ちゃんと、
良い歯ブラシの条件のものを選んでみると
ああ・・・やっぱり仕上がりが
全っっっ然、ちゃうー！
これやこれ～～～！
磨いたあとの爽快感
あ、たぶんもう他は使えない
５つ挙げたいと思います
まずは
① 毛の形状が一直線で平らなもの
歯と歯茎の間を磨くのには、
フラットなものが一般的にはベスト！
毛先が歯に対して垂直に当たります
じつは最も効果的に磨けると言われているのがこのタイプ
CMでよく見かける山切りカットのものとか
毛先が細い極細毛などは、
毛が寝やすく、しっかり当たらないケースが多いそうで使用目的が違うと効果を感じにくいです
② 毛先の密度が高い
密集、密接、の「２密」が歯ブラシにはむしろ大切！
フッサフサ〜な方が歯の汚れを効率よく除去することができます
③ 固さはふつう～やわらかめ
「かため」は
一般的な人が使うと歯茎を下げたり、
歯茎を傷つける原因になったりします
参考までに私は「ミディアムソフト」を愛用しています
固さのバリュエーションが多いモノを選ぶことで
自分に合った１本が見つかりやすいと思います
（なんも知識がない時代、
かためで力いっぱい磨いてたワイ←）
④ コシがあるか
ドラッグストアなどで市販されている
歯ブラシの９５％はナイロンのものだそうです
ＰＢＴ毛材（飽和ポリエステル樹脂）で作られているものは
しっかりコシがあってナイロンの4倍以上長持ちするのも良いところ
歯科医院で扱っている歯ブラシはＰＢＴ毛材が多いそうです
まっすぐかつ、ヘッドに厚みのないものが
小回りがきいて奥までしっかり磨けます
シンプルイズベストってやつやな
以上5点の条件を挙げてみました
そして磨くときは「鉛筆持ち」が鉄則
余分な力が入りにくいので
歯や歯茎を傷付けにくいです
衛生士さんが
「鉛筆持ちで、
やさし～く、ゆ～っくり磨きましょう」
っていうフレーズを
毎日延々と説明していたなぁ
歯科専売品も
いまはネットでポチれるのでありがたい（ほんで安い）
歯ブラシの大人買いイエイ
交換頻度は
「月1回の交換」が目安。
私はいつも月のはじめに交換するって決めています
関連記事→月の初めにやっておきたいこと【4つ】
歯間の掃除をするためにデンタルフロスを使っています
個人的におススメなんは
カインズのY字型 デンタルフロス
初心者の方にもおすすめ
加えてカラーがおしゃんで好き
3か月に1回の歯科検診、デンタルクリーニング、
かかさず行く！ちゃんといく！
おばあちゃんになっても自分の歯で
たくさん笑えるように・・・
歯っ歯っ歯～～！！
内側から綺麗でいたいものです
今日はWiFiトラブルで
ブログ書いてたの消えたりでめっちゃ焦った
心何回も折れかけたぜ・・
なんとか最後まで書けた！
みなさまありがとうございます
ばいちゃ～～
ブログで紹介した愛用品をまとめてチェック☟
インスタグラムはこちら☟
フォローして頂けるとめちゃ喜びます☟
⬇︎⬇︎じつは本を出版しています⬇︎⬇︎
アマゾン→こちらから
読んだよのしるしに
↓下の画像をぽちっ↓とクリックして頂けると非常に非常に嬉しいですーー！
こちらもポチッとしていただくと泣いて喜びます↓
-----------------------------------------------