先週、先々週と池袋のニルヴァーナヨガスタジオで、クラス代行してきました。

夜の池袋は新鮮でした♪

今日は目黒のヨガですが、

久しぶりにスクエア荏原、

にて、お待ちしてます^ - ^

いつもの目黒中央体育館ではありませんのでお間違えのないように気をつけいらしてくださいね

（一番危ないのは私😅）

最近の自主練、アシュタンガのセカンドシリーズから、ムクタハスタシルシアサナ(同じ逆立ちに見えますが、手の位置が違います。正式には7種類やるんですけど、その中から3パターン掲載しています。

これは、ティティバーサナ。この状態でこの後顔🥸を床に向け、前に数歩、後方に数歩、歩きます^ - ^

普段のクラスは、スローなリストラティヴクラスです

それからそれから、軽井沢に移住した友人が蕎麦の実を送ってくれました。　

リゾットにしました😍

食欲andスポーツの秋ですね〜　元気に過ごしましょう❣️

久しぶりの、スクエア荏原でヨガクラス