こんばんは～

健康、美容研究家のあいかわ　由季です

みなさまお疲れ様です。

ブログをみて頂き、

有難うございます

いいね！フォロー、等

ほんとに有難うございます。

ブログをしておられない方も

いつも有難うございます。

今日はお休みでしたので、実家の母に会いに行ってまいりました。

今日は植物性の良質たんぱく質の

スーパーでのお手軽おススメ品を

ご紹介したいと思います！！

これからは、物価も上がりそうですし、

簡単、保存期間長くて、低カロリー

で栄養価が高く、さらに、低コストの

効率よいものを保存食にしていきたいです

私が、おススメしていた、トップバリューの大豆ハンバーグ

すっかり父のお弁当のおかずになっております

早速頼まれて買って帰りました！！

１，イオン＆トップバリューの

大豆ハンバーグ

『植物性タンパク質、①大豆ミート』こんばんわ～健康、美容研究家のあいかわ　由季ですブログにご訪問いただき有難うございます皆様には、いいね！とかフォロー頂きまして、ほんとうに有難うございま…

hama-sush-jp.pro

大豆ミート栄養

① 高たんぱく・低カロリーでダイエットにおすすめ

②コレステロールを含まない

③食物繊維豊富でお通じ改善

④女性に嬉しい大豆イソフラボン

⑤ミネラル・ビタミン群も

豊富

⑥小麦粉不使用で

グルテンフリー

⑦長期保存可能で便利！

　何しか、年配の方には、とても柔らかくて、調理も超簡単！！お味もあっさりした鶏肉って感じで美味しいのです

今日は、母とお昼に　タニタ食堂の大豆ミートハンバーグを

食べてみましたが、こちら塩麹入りで更に柔らかくて

あっさり、とても美味しかったですよ

２，イオン＆トップバリューの

魚肉ソーセージ

やはり、トップバリューのもので

イオンで、

驚きのプチプライス！！

いつもは、違うメーカーのを

買っていましたが、

物価も上がるようなので、

一度使ってみようと

思いました

さらに、１０月２日までスペシャル価格

でした！！

約１本￥４０でした

カットした感じもリサーラとそうそう変わらない感じ！！

いつもは、私も両親こちらのリサーラを食べているのですが、、トップバリューさんのも

美味しかったので、両親にもあげました！！

魚肉ソーセージで一番美味しいメニューは

野菜炒めにする事かな～

魚肉ソーセージの栄養

タンパク質

魚肉ソーセージの原材料となる白身魚のすり身はスケソウダラが多く使用されています。

スケソウダラに含まれる動物性タンパク質は良質な動物性タンパク質であり、

体内利用効率が高いことがわかっています。

65歳以上の女性を対象に、スケトウダラのタンパク質4.5gを３か月間食べ続けたところ、

７割以上の人で筋肉の増加が示唆されたという実験結果が出ています。

さらに動物の実験では、筋肉のうち瞬発力をつかさどる速筋が増加することがわかっています。

ビタミンB2

ビタミンB2は水溶性のビタミンで黄色い色をしています。

ビタミンB2が強化された栄養ドリンクが黄色いのはビタミンB2の色です。

糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝にかかわり、皮膚や粘膜の健康を維持するために必要です。

ナイアシン

ビタミンB群の仲間で、糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝に必要な補酵素として働き、皮膚や粘膜の健康を維持するためにも役立ちます。

カルシウム

体内のカルシウムのほとんどは、骨を歯に存在しています。血液中にも微量のカルシウムが常に一定量含まれており、血中のカルシウム量が不足すると骨を壊して血中のカルシウムを補います。そのためカルシウムの不足が継続することで、骨粗しょう症の原因となることがあります。

DHA・EPA

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、どちらも魚油に含まれるn-３系脂肪酸の一種です。

DHAもEPAも体内ではほとんど作られないため、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸です。

DHAは脳や神経系の機能維持や、

子どもの発育に必要です。また体内の炎症を抑えたり、

抗酸化作用によってさまざまな疾患の予防効果が期待されています。

EPAは中性脂肪の低下や、血小板凝集抑制に効果があります。

上記の栄養が、簡単に摂れるので、とっても便利な一品です

３，冷凍むき枝豆

コープ神戸

こちらは、コープ神戸の限定品ですが、

質もよく忙しい時でも

調理にとっても便利です

保存できるので、助かります

枝豆＝熟す前に収穫された大豆

枝豆とは、未成熟の状態で収穫された大豆のこと。

つまり、枝豆と大豆はもともと同じもので、

まだ色が青いうちに収穫されたものを枝豆、

完熟して茶色くなってから収穫されたものを

大豆と呼んでいるのです。

健康効能効果

疲労回復・夏バテ予防・・・・・　

　他の野菜と比較して、

枝豆に多く含まれるビタミンB1とB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質　

などを分解してエネルギーに変える

効果があります。

さらに高血圧の原因となるナトリウム

（塩分）の排出を助け、

利尿作用を促すカリウムを多く含んでいるため、

体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的に働きます。

夏バテの原因である食欲不振から来る栄養不足の解消や、疲労回復に大変効果的です。

二日酔い予防・・・・・　

枝豆のタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「

メチオニン」はビタミンB1、ビタミンCと共に

　アルコールの分解を促し、

肝機能の働きを助けてくれるため、

飲み過ぎや二日酔いを防止する働きがあります。

夏場にビールのつまみとして好まれて

食べられているのはこのような理由もあります。　

只今、自宅に帰ってきて、ほっこり、あずき茶と

今日、母から貰った、母の妹の家で栽培されたマスカットを頂いて

ほっこりとしています～

これからは、お休みには、なるべく実家に

顔を出そうと思っております！！

あずき茶も買い置きの１品なんです！！

『あずき茶ってこんな感じです』こんばんわ～健康、美容研究家のあいかわ　由季ですみなさまお疲れ様です。今日は、３７℃越え、ほんとに猛暑暑さ対策、お気をつけて下さいね～（暑いので、箕面の滝…

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みなさま、お疲れ様です。

今日は、ちょっと曇りでちょうどよかった感じでした。

ブログを見ていただき有難うございます☆彡

季節の変わり際、何を着ようか、朝迷いますねえ～！

皆様、どうぞご自愛下さいませ

あいかわ　由季

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