この本を見ながら、ゆる～く始めたところ

いろいろな意味でうれしい変化がありました。

基本的には、朝ご飯を抜く

その分、朝は水分を十分にとります。

ミネラルウォーターと温かいお茶（カフェイン・カテキンなしの）

を飲んでいます。

お昼と夕食は腹八分目

間食なし

これまで、そんなの無理～

と思っていたのですが

できちゃうもんですね。

お腹がすいてしまうから

とその状態になる前に

あるいはちょっとすいたらすぐ

なにかしら食べ物を口にしていました。

仕事の合間にもお菓子を食べたりして

これがまた

しょっぱい→甘い→しょっぱい→甘い…

エンドレスになりそうなときさえありました

急にお腹がすかなくなった！なんて

ミラクルがあるわけではないんです。

空腹を自分で確認する感じ、といったらいいでしょうか。

あ～今、私はお腹がすいているんだな～って。

自分の身体の状態を確認する。

自然と体重計にも毎日のる習慣がついて

現在、開始時から３㎏減です。

でも急激に減るのではなく緩やかに必要なだけ

という実感があります。

疲れもないし、むしろ軽くなって爽快感さえ感じます。

そして、自分でも不思議だな～と思うのは

身体の変化だけでなく、心持ちや行動にも現れてきたこと。

まず、あまり肉類を食べなくても

満足感がある

以前は野菜ばかりの食卓に

バッタになっちゃう～とか言ってた私が

お弁当のメインが椎茸のバター醤油焼きだったりする

そんなお弁当作りも週のうち３日くらいは楽しみながら

これまた以前は

自分でつくるお弁当は

中身がわかっていてつまんないから

などといういいわけをして

（朝、早く起きるのが面倒だっただけなんですけど）

いまや、目が覚めるのね、自然と

目覚ましより前に起きちゃう自分にびっくり。

それも目覚めさわやか

お弁当には酵素玄米持参

家では両親が

白い米じゃなきゃ！

というので、お弁当用に自分で別に炊いてます。

そして日頃の行動も

なんだか流されて、流れて動いていたものが

ひとつひとつを確認するように動いているんです。

そして、妙に片付けがしたくなり…

それもすべて無理して張り切ってという感じではなく

自然体でできるのね。

外食とか、他の方とご一緒するときには

こだわらずにふつうに食事します。

でも、最近は食べ過ぎると胃が重い感じになります。

外食のメニューって量が多いんだな

なんてあらためて思いました。

お客様がオトク感、満足感を感じてもらえるように

と思ったら、お店としてはそうなるんでしょうね。

半日断食の話をすると

「やせる必要ないじゃない？」

「え～、お腹すいて無理だよ～」

「たいへんそう～」

なんて声が聞こえてくるのですが

こうしなくちゃ！

という感じでなくできているので

自分では無理がない感じです

いまや習慣化しつつあります。

夜からお昼くらいまでは

私たちの身体は本来デトックスの時間

だから、そこへ食べ物を入れると

内臓はいつも働いてなければならなくなります。

そして、栄養過多にならない細胞が欠乏を感じて

活性化してくる

みなさんもお聴きになったことがあるかもしれません

長寿のスイッチが入るなんて話

腹八分目と昔から言われたのはそんなことを

理屈抜きで知っていたのかもしれませんね。

パワーピアスの講座やエッセンシャルオイルの講座で

陰陽五行や身体の働きについても学んできましたし

お伝えしてきました。

でも、デトックスの時間帯を意識した生活を

これまで実践していたかな、と。

パワーピアスやオイルのことも

身体や心に関することなので

すべてはつながっているんですよね。

あらためて実践してみて

しみじみ感じているところです。