早くも PCから脱落
ただ今新幹線の中で〜す
昨日はピラティスで
私の足の屈強の仕方が
膝から折れていくって言われて
「え？どういうこと？」
ってなりまして
「仙骨を後ろへ」って言われ
パニくる
ピラティスでの指示に
よく出てくる 仙骨･尾骨･骨盤
これらを向きで言われるんだけどね…
一瞬パニくる
頭で考えないとわからず…
ってか 考えたら余計にわからんくなる時もあるし…
「お尻を後ろへ｣って言い直してもらって やっと理解した
膝から先に折れないように…
股関節が折れるから膝も…
これはね
マシンの時も散々言われること
「股関節が動くから…膝が…」
の順が正しい
膝から曲げていかない
マシンはこんな感じ
(写真お借りしました)
やっと マシンでは
バネの力を背骨で感じれるようになってきて
自然にできるようになったんだけど…
難しい
長年の癖になってるからね〜
歩き方も 同じで
私はもも裏の筋肉=ハムストリングスを使えてないとのことで
普段から そこを使わないでいるらしい
そうなるとね
身体はそれを補うため
違う筋肉を使う
……なので……
ひずみができて
腰が痛くなるとかっていう
不具合がでるとのこと
これね
言われてみて気づいたんだけど
私ピラティス始めるまで
毎日腰に湿布するほどの
腰痛だったんだけど
気づいたら 湿布しなくなってた
ってか……腰の痛みがない
ピラティスの先生の言うように
最初は気をつけてたけど
そうしていくと
今度は脳がね
「あ この筋肉使うのね」
って認識するらしく
自然に使えるようになる
とのことで……
まだまだ完璧にできてないけど
少しずつ脳が反応してくれてるのかも〜
膝の先生に勧められて
ピラティス始めて1年2ヶ月
少しは体幹鍛えられてきたかも
色々なマシンを使うたび
「そうです
」
」って言ってもらえる回数が
増えてきて嬉しい
めっちゃ身体のしくみから
教えてくれるM先生が
今月から違う店舗に移動なんだけどね どこの店舗に行ってもいいので M先生のとこへ行こっと
私はパーソナルで教えてもらってるので その都度 丁寧に
教えてもらえてて
その日の私の身体の状態に
合ったことをやってもらえて
すごく助かってます
自由に何度もいけるコースが
あるピラティスもあるけど
結局マシンにしてもポーズにしても 正しい使い方ややり方をしなければ……逆に 身体がおかしくなるから……ってリハビリの先生にも言われました
だから 毎日の隙間時間に
間違った使い方で
適当にやるのが1番危険って
それで結局膝や腰おかしくなって病院にくるんだよね〜って
確かにね〜
何でもそうだけど
正しい方法が大事だよね
ってことで
もうすぐ到着なので
（え？どこに？）
）途中の車窓から見えた景色
今日も
顔晴れ〜！！
顔晴れ〜！！