●　ワクワクリストは簡単には書けない

こんにちは、佐藤恵美です。

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好きなことやワクワクすることリストを書き出す作業が、年末に近づいてくるとまた始まる。

私はこの作業が苦手で、書き出せるようになったのはつい最近。いまだに書ける量は少ない。

「何で書けないの？私なんて200以上書けちゃうのに！」と人に言われたこともある。

相手に悪意はないのだけど、言われたことで私は「自分の好きなこともわからないんだ」「自分を全く理解していない」と衝撃だった。

頑張って書いてはみる。でも書いたものを見てみると、まぁ全然ワクワクもドキドキもしない。

それは書かれている内容のほとんどがTODOリストだったから。

仕事じゃないのにまるで仕事の行程をふんでいくための内容。これができたら次はこれをする。そのためにはこれも必要だから書いておこう、なんて具合です。

こころのときめきは皆無。

よく心がワクワクすることにしたがってリストを書こうっていうけど。

心が今ある位置を自分で把握できていないと、自分のワクワクも探し出せない。無理にリストを書こうとすると、本当にしんどくなる。

だから書けないって投げ出したくなる人におすすめなのは…

自分が心地いいと感じることって何だろう？と書き出してみること。

無理に喜びにフォーカスすると、必死で書き出してもでてこないから、安心感が得られることに目を向けてみる。

「あ、これおちつくなー」
「こっちの方がしっくりくる感じ」
「私の心地よさってこれだなー」

こんな感じで書いていると、だんだん自分の喜びメーターが上がってくる。

好きやワクワクという気持ちの土台は、自分の安心感があってこそ。

「ほっとする」という気持ちに水をあげつづけていると、気づいたら「好き」の芽が出てくるので、地道に焦らずゆっくり育てていこう。

ということで私の手帳のワクワクリストはあれやこれやと書き換えています。

今日思いついたリストは
・ほっとするリスト
・ご機嫌になるリスト
・手放しリスト
・やめたいことリスト
・ゆるまるリスト

自分がしっくりきて心地よく感じて、サラリと負担なく書けるリスト作りからはじめてみています。

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