●　疲れすぎて眠れない時のケア方法

こんにちは、佐藤恵美です＾＾

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先日ニュースレターで、すごく疲れた日でもながらでできるケア方法、見たい人いますか？

そんなお声がけに数人の方から「見たいです！」とお返事いただきました。

とっても嬉しくて早速動画撮ってみました＾＾

体のケアってやったほうがいいのはわかっているけど、疲れすぎているとなかなか手が回りません。

でも本当は疲れている時ほど、ケアはしてあげたほうがいいのです。疲れを翌日に持ち越すことなく、過ごせるようになるからです。

でも起きているだけでももう無理！という日もありますよね。

私はそんな時に足で足を揉む方法をよくやります。これをやっておくだけでもかなり疲れ具合が変わってきます。

疲労が溜まりすぎて、寝付けないという時によくやっていますよ。

本当だったら、しっかり足裏を手で揉んであげたり、道具を使って揉み込んであげたり、足ツボマットに乗ってケアしてあげたり。

ケアした方が良いのはわかっていても、できない日は必ずあります。

習慣化されている事でも、どうしてもできない時ってありますよね。例えば歯磨きをいつもしているのに、それすらめんどくさくて、磨かないで寝てしまったとか。

それと同じで体のケアもできないときはあるのです。でもできなくてもまたできる日にやればいいだけの事なのです。

いちど習慣化された事は、ちょっと休んでも体が覚えているものです。

ですから今日は休んでまた明日からやってみようと、気楽に構えて続けること大切ですよ。

ながらのケア方法は、本日20時配信しますので、見てみたい！という方はこちらを登録してくださいね＾＾