こんにちは、佐藤恵美です＾＾
お仕事されている方の場合、土曜日をご希望の方が多いので、いつも土曜日の予約は埋まってしまっています。
しかし、急ではありますが、今週２４日（土）に予約変更があり、お席に空きが出ました！
今までいってみたいけど、週末じゃないといけないし・・・と思っていた方、もしくはちょうど土曜日空いてる！という方。この機会にご利用お待ちいたしております。
昨日は週の中日でお休みでしたね。日・祝は営業していませんので、我が家もお休みでした。
春から小学生の子供と小学校まで歩く練習をしてきました。なかなか１年生には遠い道のり。それでも子供は楽しそうに歩いてました。
子供はいつも気づけばせわしなく動いています。家でもあっちにいっては何かして、こっちにいっては飛んで跳ねて。
これだけ動いているので、脚力がすごいですね。大人の方が実は脚力ないことも多いです。
筋肉のない方というのは脚がとても柔らかいです。
実際お客様の足に触れてわかるのですが、ふわふわと触り心地はいいのですが、この状態だととても体は疲れやすいです。
リンパの流れを押し流してくれる役割のある筋肉が、必要以上に少ないと体外へ老廃物を押し出す機能が弱まってしまいます。
外へ出す力が弱まるということは、体の中にそれだけ疲労を抱えたままでいるということ。
ガチガチの筋トレをする必要はありませんが、ある程度の筋力をつけることは必須です。
目安としては一日30分ほどは歩くようにすること。
とはいっても私も１日外出せずに終わってしまうこともよくあります。そうなると歩けません。
そういった日は足つぼマットの上で歩くようにしています。
これだけでもかなりの効果があります。自宅でできるケア方法をその人に合わせて考えることが必要ですね。
もちろんそういったこともお一人で考えるのではなく、こちらからもご提案させていただきますよ。
２４日（土）ご希望がございましたら、ご連絡お待ちいたしております。