こんにちは、佐藤恵美です＾＾
週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は子供達と遊んでいたら、あっという間に終わってしまいました。子供の体力の持続力に圧倒されて、毎週末過ごしております。
そんな私ですが、疲れて一日クタクタ！でも、なるべく足を触れて一日を締めくくるように過ごしております。
セルフケアってどの程度でおこなえばいいのですか？とお客様から聞かれることがよくあります。
・１ヶ月に１回、自分へのご褒美！ロングコースをサロンに受けに行く。
・週末に時間を作って、セルフケアを３０分ほど綿密に。
・毎日５分、まずは自分の体に触れてみる。
・週末に時間を作って、セルフケアを３０分ほど綿密に。
・毎日５分、まずは自分の体に触れてみる。
どれが一番ご自身の体調管理に効果があると思いますか？お分かりですよね。
毎日５分自分の体に触れてみる、これが正解です。
毎日自分の体に触れてますか？
触れてはいてもどう変化しているなど、気に留めたことがありますか？
あなたの体は毎日、今この瞬間もあなたのために、息をして、脈を打ち、全力でサポートしています。日々の疲れは今日はここがお疲れだよーという、体からのサイン。
でもだいたい「あー、今日も疲れた、とにかく寝よう」という日が多いです。
まさにこの状況、以前の私なんですけどね。
ケアしなくちゃ！ではなく、まずは触れて「見る」ことから始めてみてください。
触れることで、ここが痛い、この辺が硬い、むくんでいる、など変化がわかるようになってきます。これがわかるようになってきてから、始めてセルフケアができるようになります。
みなさん間違いやすいのが、とにかくケアをしなくちゃとやり始めてしまうこと。
自分がどういった状態なのか、ここを見つめてあげないと効果半減です。
極端な話、ケアは状態がわかるようになってきてから、でもいいんです。
今日はここが疲れてるんだねー、だったらこういったケアがいいかな。そんなふうに体に接していると、体が心地良いようにケアしてみようという気分に、不思議なものでなってきます。
身体はとっても素直なので、ケアをすればするほどしっかりと返事をしてくれますよ。
あなたの健康という形で、その返事は少しづつ現れてきます。
ですから焦らずに待っていてくださいね。
サロンではお客様の状態に合わせて、お一人お一人に合わせたケア方法をお伝えしております。
自分の状態がまずは知りたい！という方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。