足元から整えて、痛みから解放される
歩く毎日をもっと軽やかに、美しく
豊後由美です
朝のお散歩がくれる、静かな変化
いつも見ている街並みも、
朝の光を受けるだけで、こんなにも表情を変えるのだと
改めて感じました。
今朝は、引き寄せられるように
朝陽の見える 三番瀬 へ向かいました。
到着した時、太陽はまだ半分ほど。
けれど、そこからは本当に一瞬でした。
あっという間に陽が昇り、
空も海も、あたり一面が
燃えるようなオレンジ色に染まっていく――。
この瞬間が、私はとても好きです。
毎日15〜20分の「朝散歩」がもたらすもの
私が続けている朝のお散歩は、
特別なことは何もしていません。
時間も 15分から20分ほど です。
それでも、続けていると
少しずつ、確かな変化を感じるようになります。
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睡眠の質がよくなる
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肌のつやがよくなる
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自然の変化に敏感になる
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「今日も健康に歩けている」ことに感謝できるようになる
歩くことが、
ただの運動ではなく
心と体を整える時間 に変わっていくのです。
朝散歩を「いい習慣」にするために大切なこと
そして、ここでとても大切なのが
どんな靴で、どのように歩くか
ということ。
実は、
靴の選び方ひとつで
かえって足や体を痛めてしまうことも少なくありません。
「歩いて健康になりたい」と思って始めたのに、
膝や腰、足が痛くなってしまったら
続けることがつらくなってしまいますよね。
だからこそ、
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正しい靴選び
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足に合った履き方
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無理のない歩き方
この３つがとても大切なのです。
正しい靴選びと歩き方は、未来を変える
朝の光を浴びながら歩く時間は、
今日の自分を整え、
未来の自分をつくる時間。
正しい靴選びと歩き方は、
あなたの「歩ける未来」を確実に支えてくれます。
もし、歩くことで健康になりたいと思っているのに、
足や体に不安を感じているなら、
まずは「今の靴と歩き方」を
見直すことから始めてみてください。
足の状態を知ることが、改善の第一歩です。
あなたも“ストレスフリー足”を体験してみませんか？
メルマガではさらに詳しく語ります。
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