緊張しちゃう女性起業家さんの
強いメンタルを作る心理学起業サポート

主宰　疋田ゆかりです。




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驚愕！眠れないのはウツで悩んでいるからじゃない？？

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眠れない、、、

眠れない、、、

寝ようと思うと余計に

目が覚める〜〜〜〜






職場の人間関係が悪くて、、、

人によって業務内容に差がありすぎて

キチンと意見を通すと

ウザイ人と思われて、、、





あああ、

人間関係がうまくいかない、、、





こんな風に悩んでしまって

もんもんと眠れない夜を過ごす。






私も眠れないときありました。涙

ツラいですよね。











眠れないから

職場であった嫌なことを

また繰り返し思い出して

いつまでもいつまでも自分を責める。





あああ、眠れない。







しか〜〜〜〜し

ちょっと待った〜〜！！！





寝付けないときって

このように嫌な出来事を

【 考える 】から眠れないんです。






「でも考えてしまいます、、、」

と言われそうですが

それもよく分かります。






でも、

でも、

ｄｅｍｏ！！！

それでも考えないようにがんばります。笑







わたしは今ストレスフリーで

悩みがないんです。

悩んだとしてもすぐに忘れちゃう。笑





そんなわたしでも

寝れないときがあります。





それは

うとうとしている境目のときに

仕事の予定などを考えると

もう目が冴えてしまうのです。







だから、うとうとして

現実的なことを考えそうになったら

「考えない」ようにすると、、、






あっという間に眠れますよ♪









うとうと
↓
不安がチラつく
↓
考えてしまい
↓
目が冴える






不安で眠れないのではなく

悩んでない人でも

思考を使えば目が冴えますよ〜〜






個別カウンセリング中の
お客様のお声です。
↓ ↓



わたしも昔は

人付き合いに悩んで

眠れない日々を過ごし




日中はボーーとしてしまう

ツラい、つらい日々を過ごしたから

お気持ちは痛いくらいわかります。





「でもできないんです！」

「でも寝れないんです！」

ではなくて

「じゃやってみようかな〜」

と軽く受け取ってみる。






うつ状態って

マジメでちゃんとしなきゃ！

と思いがちですから

「ちゃんとする」をやめていきましょうね♪







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そもそも眠れない、、、の前に

人付き合いのコツを知ると

悩みがなくなって

ぐっすり眠れるようになります♡





ストレスフリーな人間関係

築いていけるといいですね。＾＾





そのためにまずは

どんな私も好きになる

一緒に自己肯定感を上げていきましょう♪







今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。








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