感情をコントロールする

あなたは自分の感情を

きちんとコントロールできてますか？

コーチングを学ぶ前のわたしは

完全に感情に支配されていて

ヒステリックになったり

感傷的になったり

気分が高揚したり

自分で自分を制御できていない状態でした

コーチングで自分の感情を

コントロール出来るようになるには

どのようにしたらよいのか

答えは

自己対話と相手理解です

自己対話のコツは

まず　ゆっくり深呼吸し

自分のこころを見つめてみてください

自分は何を求めているのか

自分はどこに向かいたいのか

自分はどうなりたいのか

自分は誰とどう過ごしたいのか

自分の望みは何か

相手に対してどうなりたいのかではなく

自分にフォーカスしてください

そして

自分はどんな感情の

パターンを持っているか知ることです

そして

その次は相手理解です

相手理解をするコツは

やはり

まず自己理解することです

自分のことが分かっていなければ

相手のことを分かることは

難しいと思います

だって

人は知らないことは知らないからです

自分の感情を知らないのに

目の前の人の気持ちを

察することが出来ますか？

なぜこの人は怒っているのだろう

なせこの人は泣いているんだろう

なぜこの人は寂しいんだろうか

だから

まずは、焦って先に進む前に

自分を見つめてくださいね

自分の感情を知ることで

自分が望んでいることが明確になります

感情を見つめることができると

冷静になれ

相手の気持ちも理解できるようになります

すると

争いの感情のなくなり

よいコミュニケーションを取ることができますよ　(*^.^*)

まずは

一緒にお話してみましょう

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