こんなことはありませんか？

相手の言葉、態度、返信の速さ…。
それを見て安心したり、不安になったり。

「私、ちゃんと愛されているのかな？」

気づけばいつも、相手の気持ちばかりを確かめたり。

相手の一言に一喜一憂して、返信が遅いだけで不安になって、優しくされると安心して、少しそっけないと心がザワつく。

そのたびに
「私、何か悪いことしたかな」
「やっぱり大切にされてないのかも」
と、答えを相手の中に探してしまう。

でもその瞬間、
自分がその人をどう思っているのか
自分の心がどう感じているのか
置き去りになってはいないでしょうか。

愛されているかを確かめることに夢中になるほど、気づかないうちに、自分の存在が、恋の中から消えてしまうことがあります。

本当は、愛は「相手がくれるかどうか」よりも先に、自分の心の中に、ちゃんと在るものなのに。

本日は、なぜ私たちは「愛されているか」を確かめ続けてしまうのか、
そして、自分の心を主語にした愛に戻ると、恋がどう変わるのかについてお話しします。

🍂「愛されているか」を確かめ続けると、心は外に置き去りになる

「私は愛されている？」
「本当に大切にされてる？」
「嫌われてないかな…」

こうした問いは一見自然ですが、答えを相手の態度や言葉に委ね続ける状態でもあります。

すると心はこうなります。

相手の反応次第で安心・不安が揺れる
自分の感情より、相手の気持ちが基準になる
「私はどうしたい？」が分からなくなる

つまり、自分の存在の軸が相手の中に移動してしまうのです。

🔍相手に求めるばかりの愛は「自分不在」になる

相手にばかり求めている状態は、実は

安心を相手に預けている
自分の価値を相手に決めさせている
愛されることで自分を保とうとしている

状態です。

ここでは
「私はどう感じているか」より
「相手がどうしてくれるか」
が優先されます。

その結果、

そこに自分の存在がなくなってしまう

という感覚が生まれるんですね。

🍁「私はどう思っている？」という問いは、愛を“自分の内側”に戻す

一方で、

私はこの人をどう思っている？
私はこの人を愛している？
一緒にいる自分を好きでいられている？

この問いは、自分の心を主語にする愛です。

ここでは、「愛されているか」よりも
「私は愛しているか」「私の心は納得しているか」
が中心になります。

この瞬間、愛はこう変わります。

相手に証明を求めなくなる
自分の感情に責任を持てる
愛が“選択”になる

だからこそ、数億倍大事なんです。

🌷自分の心ありきの愛は、依存ではなく“在る”愛

自分の心を信じる愛は、

愛してもいい
離れてもいい
選び直してもいい

という自由を含んでいます。

だからこそ、

相手をコントロールしない
不安から行動しない
愛が苦しさにならない

愛が「証明」ではなく「私の在り方」になるのです。

🌼本当の安心は「愛されている確信」ではなく「自分を信じている感覚」

最終的に心が落ち着くのは、

「この人は私を愛してくれるだろうか」
ではなく、

「私は、自分の気持ちをちゃんと感じている」
「私は、自分の心を裏切っていない」

という感覚です。

ここに立てたとき、愛は初めて 軽く・深く・静か になります＾＾

愛されているかどうかを確かめ続ける恋は、安心をもらえるようでいて、いつの間にか自分の心を置き去りにしてしまいます。

でも、
「私はこの人をどう思っている？」
「私は、この恋の中で自分を大切にできている？」
そう自分に問いかけた瞬間、

愛はもう外に探しに行くものではなくなります。

自分の心ありきの愛を信じること。

それは、相手を失わないためではなく、自分を失わないための愛なのです。

☀️まとめ

相手の気持ちに答えを預けているうちは、心はいつも揺れ続けます。

でも、自分の心を信じると決めた瞬間、
愛は「求めるもの」から「在るもの」へと変わっていきます。

愛は、証明されることで安心するものではなく、自分の心を信じたときに、静かに根を下ろします。

愛されているかより、私はどう愛しているか。

その問いを大切にできたとき、恋はもう苦しさではなく自分の味方となります。

🌼最後に

愛されているかを確かめなくても、自分の心を信じられる恋は、ちゃんとあります。

相手の気持ちを探る前に、まず自分の心に戻ること。

そこから始まる愛は、
驚くほど静かで、驚くほどあたたかいのです＾＾

あなたの心は、もうちゃんと愛を知っています。

あとはそれを、信じてあげるだけです。

さぁ、あなたらしい素敵な恋愛を٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨

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【"愛されているか"を確かめるほど、愛が遠ざかっていく理由】