●　運動をする気が起きない。こんなときは。

こんにちは、原田諭（さとし）です。

この記事は過去記事の再送です。

この暑さが原因で運動のやる気が起きない方もいると思います。ぜひ、参考にしてください。

では。

昨日は気合いが入っていたのに、今日はまったく運動をする気が起きない。

こんなときもありますよね。

僕も最近、筋トレをする気がおきません。

この子たちも、こんな感じです。

僕のやる気が起きない理由は

腰痛が爆発しているからです。

僕は腰の骨が折れていて、普段はケアをしていれば大丈夫なのですが、ときどき爆発します。

腰椎ぶんりしょう

と言って、一生骨がくっつくことがないのです。←意外とめずらしくありません

うまく付き合っていくしかありません。

腰痛がくると、全身がダルくなって、まるで運動をする気がなくなります。

でも、やらなければ、スタイルはくずれます。

老化は待ってくれませんからね。

そんな、やる気がおきない時に僕がやっている方法をご紹介しますね。

それは

あらかじめ、やる気がないとき用のメニューを作っておくこと。

例えば僕は普段、筋トレを１時間半やります。

しかし、やる気が起きないときは、１５分でオッケーにしておくのです。

でも、原田先生！それでは効果が。。。

という声が聞こえてきそうですが、大丈夫です。

人は動き始めてしまえば、ある程度やります。

掃除を始めたら、止まらなくなった経験があると思います。それと同じで運動も、１度はじめれば止まらなくなるのです。

だから始めの１歩をカンタンにしておくのですね。＾＾

もちろん、本当にカンタンに終わらせても大丈夫です。とにかく、はじめのうちは続けることが大事です。

ちなみにこの方法は、お客様にも実践して頂いています。

ダイエットは気合いだけでは乗り越えられませんから、効果は絶大です。

３ヶ月もしてくると、運動が習慣になってきます。

そして

運動をしないと気持ちが悪い

と、なってくるのですね。＾＾

ダイエットの続け方はこちらも参考にしてください。

ダイエットが続かない理由！痩せたいのに食べちゃう！運動も続かない原因と対策

原田ダイエットジム

１０人の成功エピソード！

パーソナルトレーニング

本厚木のダイエットジム！健康的にキレイに痩せる出張パーソナルトレーニング

営業時間：９時から２１時（土日定休）
080-1366-6502

・料金表メニュー
・出張地域と場所
・ビフォー・アフター
・キレイ痩せダイエット！１０人の成功エピソード！！
・お問合せ
・電話　080-1366-6502

厚木市、海老名市、清川村、愛川町、座間市、相模原市、大和市、伊勢原市に出張しております。

パーソナルトレーニングと骨盤矯正ができ、全身ダイエットはもちろん、下半身痩せ、二の腕、ヒップアップ、ポッコリお腹、基礎代謝アップ、姿勢改善に効果があります。