●　筋トレは１０回３セットやれば痩せる？

こんにちは、原田諭（さとし）です。


あなたも、今年中に痩せますよ。

ジムでマシンを使って筋トレをしたけど、痩せられなかった。

大丈夫です。トレーニングを正しく行えば年内に痩せることができます。



筋トレは１０回３セットですか？３０回いっぺんにやってはダメですかー？

と、よく聞いて頂きます。

結論からいうと３０回もできるトレーニングは体操レベルの強度なので、身体は何も変わりません。

１０回しかできない！でも、１分休めばまた１０回できる！という強度で３セットやると身体は変わってくれます。

回数も休憩時間も色々ありますが、基本は１０回やって１分休憩を３セットです。

自己流でも筋トレをはじめたのは素晴らしいです。

でも、せっかくですから早く効果がでてほしいですよね。こうした知識があると痩せるのは早いです。

今年中に痩せる事もじゅうぶん可能です。

あっ。ちなみに腹筋を１０回３セットやってもくびれは作れませんからね＾＾笑

えーなんなのーー！？

ですよね。

では、どうすればいいのか。

腹筋と一緒に、これをやると今年中にくびれますよ。



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