福島は郡山にやってきました。
一年ぶりですね。
今日は東北道も混んでなかったので
ひじょーにスムーズに到着しました。
本日のテーマですが
いつも他人のことが気になってしまう
です。
朝から晩まで他人のことばかり
意外と多いですよね。
ずっと周りや他人のことばかり
気がかりになっている人。
それが当たり前になっていて
本人は案外気づいていないものです。
そのような人は元々が
お世話好きなタイプが多いなと
感じる場合が多々ありますが、
それとは別に、、
幼少期からいつも
家族のことを心配し気遣い、
不穏な空気を察知しては、
安心安全の場を確保しようと
していた可能性があります。
意識どこに向いている?
例えば、
幼少期に家族の誰かのために
役に立とうとしたり、
喜ばせようとしたり
期待に応えようとしたり
迷惑をかけないようにしたり
がっかりさせないようにしたり
という態度を
ずっっっっっと取り続けていた人に
多いかと思います。
そういう人の多くは
疲れています。
疲労感や徒労感が多くて
人生に疲れきっている人が
非常に多いと感じますね。
なぜなら
意識が常に他人に向いている
からです。
これね、かなりの
ストレスの原因なんですよ。
朝起きてから寝るまで頭が他人のこと
私の受講生にもこんな人がいます。
朝起きたらまず子供のこと
親のこと、夫のこと、
会社に行ったら
同僚の心配事や上司の不機嫌
得意先の人との人間関係、
家に戻ったら
また子供のこと、夫のこと
親のこと、近所の人、ママ友との関係
などなどなど。。
寝るまでずっっと
頭の中を他人に支配されている
状態を維持しています。
だから不眠になるし
偏頭痛がひどくなり肩こりもひどい
食欲もなくなるし
倦怠感がひどくて毎日疲れている、
という状態になります。
ストレス過多の状態って
こうやって作られていくのだなと
思うんですが、
そのストレスって
誰が作っているのかと言えば
自分自身なんですよね。
自分に意識を向けるだけで●●が起きる
頭の中を他人が占めているのは
ある意味不安を持つことで
予防しようとしている可能性もあります。
しかし、安心するためには
不安を探さないといけなくなるために
常に不安材料を自分の外側に
探し出してしまうようになります。
そういう人こそ
自分の時間を持つことが
非常に重要になります。
他人と関わる時間が多ければ
多いほど自分の時間が奪われますから
一人でいる時間をなるべく増やす
工夫をして見るといいかと思います。
そしてこうつぶやいてみてください。
私は自分の人生に集中する
と。
そうつぶやいてから
自分の身体の感覚に
意識を向けてみてください。
そうすると不思議なことが起きますよ。
ストレスがみるみる消失します。
私もよくやるんですが
自分の人生に集中しまーすって
呟きながら布団に入るとよく眠れます。ww
いかに自分が他人に縛られ
自分のエネルギーを奪われているのか
気がつきますから。
まあ嘘だと思ったら
とりあえず試してみてね。
スッキリしますよ。
ではではまた。(￣∀￣)
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