怒り方がわからない日本人

心の悩みや問題解決を専門とする

株式会社ユアエクセレンス

カズ姐さんこと大鶴です。

 

 

福岡にいます。

 

アジサイがとてもキレイでしたよ

 

 

が、、、、熱発中でして、、、汗

昨日の午後休んでなんとか

平熱にもどりつつあります。

 

 

ホテルのフロントに電話して

すいません氷嚢お借りできますか？

というとまったく通じず。。

 

 

えーとアイスノンとか、

というと通じたんですけどねー。

 

 

イケメンのフロントマンが持ってきたのは

ほんとの保冷剤でしたー(笑)

ありがとうございます。これで十分です。w

 

 

というわけで、今日は

ひと仕事してから東京に戻ります。

 

 

そうそう今日のテーマは

怒り方がわからない

です。

 

 

これほんとに

信じられないのですが

多いんですよね。

 

 

怒ったことがない

怒りの表現方法がわからない

という方。

 

 

え？

 

 

怒るってもうしぜんにそのまま

ただ怒るだけじゃないの？

と思われる方多いかと思いますが

 

 

世の中には表現したことがない

表現の仕方がわからない方も

たくさんいます。

 

 

たぶん日本人独特なんでしょうね。

 

 

お隣の韓国や中国の方々は

感情を素直に、いや素直過ぎ？

に直接表しているのを見ると

いやー日本人とは違うなあ～と思います。

 

 

どちらが精神的に健康的か？というと

それはね、直接素直に表現する方が

健康にはいいんですよ。

 

 

未完了のまま感情ごっくんして

怒りやストレス溜めてるのは

日本人が圧倒的に多い、

だからうつが多いんですよね。

 

 

日本人には美学があるというか

感情を表に表すのは美しくない的な

考え方が昔からあるからですねえ。

 

 

もちろん現代はだいぶ変わってきた

とは思いますけどそれでも

昭和の人間が多いわけですから

 

 

まだまだ感情は呑み込んでその場は

何事もなかったかのように過ごし

あとで怒りバクハーツ！

みたいな感じでしょうか。

 

 

そうそう、

怒りの出し方がわからない？

というお話しでした。

 

 

こういう方は幼少期から

怒りを出すということを

禁止されてきた

という方です。

 

 

何を言っても受け取ってもらえず

ただただ否定され罵倒されてきたり

泣いて表現するとぶっ叩かれ

イヤダと言うとひどい目にあわされ

脅され体罰を与えられる

 

 

そんな環境にいた人達です。

 

 

要するに

嫌な事をされたり腹が立つという

自然な感情をストップさせられる

事が日常だったわけです。

 

 

だから自然な感情表現をすることが

無意識にできなくなってしまい

怒るということすらもわからなくなり

怒るよりもそんな自分が悪いのだと

自分責めに入ってしまう人もいます。

 

 

そんな人にお薦めなのは

怒る練習してみることですね。

 

 

たとえば、女優や俳優さんの

怒るシーンを見て自分もその女優になりきり

演技で怒るシーンを再現してみるのです。

 

 

いや、これ実際に

心理的には非常によいのですよ。

 

 

実際に

心理的なドラマを演じる

そんな心理療法もあるんです。

 

 

テレビドラマのシーンで

感情移入って起きるわけですから

それで一緒に怒るシーンを自分でも

演じてみるのはいいんですよ。

 

 

演技でも解放起こりますからね。

 

 

あ、任侠ものはだめですがー。(笑)

ドンパチ殺すのはあかんでしょ。

 

 

あくまで感情表現としてね。

 

 

ただし！ですよ。

 

 

感情表現を親に禁止されていた人は

トラウマが発動するかもしれません。

 

 

感情を表に出すと死ぬほど怖い目に

合わされてきた人は特に。

 

 

毒親育ちの方や虐待サバイバーの方は

特に危険です。

 

 

私は感情を出しても死にません

私は感情を出しても殺されたりしません

私は自分の欲求を出しても

見捨てられたり孤独になったりしません

 

 

この言葉をつぶやいて

うわああああと感情が噴き出す人には

お薦めできません。。。

 

 

そういう方はぜひ

専門の心理セラピストにお任せください。

 

 

感情は安心安全の場でこそ出せます。

 

 

安心安全がなく

いつも不安と恐怖でいっぱいの人は

この感情という生き物が自分の中で

制御不能のモンスターとして

暴れまわっていると

考えるといいかもしれません。

 

 

でもそのモンスターは

妄想で創り出した

ただの恐怖なのです。

 

 

だから怒れない人の多くには

自分が怒りを表現してしまうと

世の中のすべてを破壊してしまうような

衝動になるといいます。

 

 

自分の中の怒りに触れるのが怖い

ともいえます。

 

 

それくらい怒れないということは

かなりのストレスでマグマ充満している

という状態なんでしょう。

 

 

しかし、感情は適切に

その場その時で表現されると

後には残りませんし、

モンスター化することもないわけです。

 

 

この原理原則を頭に入れておいて

自分の中に感じる気持ちや感情を

適切に表現できるようになるといいですね。

 

 

動画でも怒りについて述べています。

 

 

ということで、

怒り方がわからない日本人という

テーマで今日は書いてみました。

 

 

 

ではではまた～(＾◇＾)