こんにちは
うつ病と適応障害と診断された時
ショックを受けました。
そしてそれと同時に
「こんな自分は嫌だ！」とも思いました。
この時から少しずつ“変わりたい”という思いが湧き上がり、もがいていました。
その時にこの言葉に出合いました。
“愛と光と忍耐”
大好きな斎藤一人さんの言葉でした。
これは今から12年前のこと
一人さんのお弟子さんに出会って
本をたくさん読んでます。
と話したところ
“斎藤一人ついてる手帳”をいただいたのです。
嬉しくて家に帰って手帳を開きました。
そして天国言葉と地獄言葉を知りました。
天国言葉
ついてる
うれしい
楽しい
感謝しています
しあわせ
ありがとう
許します
地獄言葉
ついてない
不平不満
グチ
泣きごと
悪口・文句
心配ごと
ゆるせない
天国言葉を言っていると
深呼吸が出来て心が安堵します
逆に地獄言葉を言っていると
心が苦しくなり、呼吸が浅くなり不安ごとや心配なことに余計に不安を覚え心臓がドキドキしてしまうのです。
“愛と光と忍耐です”は
心に「愛と光」を忍耐強く置くこと
問題が起きたとき「この問題を【愛と光】で解決するならどんな方法があるか」と考え、どんなときでも自分の本質を忘れないよう常に“忍耐強く”置くことなのです。
1日100回以上、「愛と光と忍耐です」を唱えてみてください。10日間以上続けていれば必ず現象が変わってきます。そして100日以上続ければあなたの素晴らしさが輝き出しますよ
と書いてあったのでそれを当時毎日言い続けていました。
ある時ふと心によぎりました
「なんで私は〜しなくちゃと言っているの？」「誰が〜しなさいと言ってる？誰も言ってないよね」「そうか！私はありのままでいいんだ！」と降りてきたのです。
この時、心に重くのしかかっていた
「思い込み」を手放すことが出来ました。
これが今から12年前のこと！
今でも“愛と光と忍耐です”を言っていますが⋯当時の気持ちを忘れてしまっている自分に気がつき
今また「私は、必要ないんじゃないかな？」と⋯悪魔のささやきに押しつぶされています。
改めて読み直して良かったと思っています。
明日からまた仕事です。
周りの人たちの言動に敏感になっていますが
気にしない！
嫌われているのでは？という思いこみを手放そうと改めて感じました。
初心忘れずですね
今日も皆様に感謝して
ありがとうございます