１月末頃から始めたダイエット記録のその後。

ランニング＋筋トレを３週間ほどして、軽い食事制限も始めました。

体重が1キロしか減らないのでおかしいなと思い、チャットGPTに聞いたら、まさかの体脂肪が低いのでこれ以上体重は減らすものがないから減らない。ボディメイクに切り替えて体型を絞ることに切り替えた方がいい

とアドバイスされ、ランニングはやめて、ボディメイクに切り替えました。

これ以降毎日測っていた体重計には乗らず、YouTubeのぶす美さんの腹筋を中心としたボディメイク動画を観ながら毎日やりました。（たまに出来ない日もあったけど）

つい先日、２ヶ月に１回行く鍼灸の先生に「なんか痩せたね！身体が薄いよ！」と言われました。

え！と思い、身体を昨日鏡で見たら…

腹斜筋がある！！！

↑これはモデル画像

すごーーい

ブス美さんのボディメイクの効果を改めて実感

まあまだまだ腹斜筋が見えただけでウエストはここまでくびれてないので、あともう少しかな。

４５歳でここまでくるのにどれだけ苦労したか…涙

落ちた基礎代謝で体型を絞るのは容易ではなかった。

私がやったものと似ている動画↓

なぜか私がやっているのはリンクできず💦

体重もついでに昨日測ってみたら、２０g減っただけでダイエット開始から1キロ減ったのみ。

やはり体重はあまり変化なし。

ただ、BMIは２０から１９に減りました。

私の体重計記録↑

もうこれ以上は良くならないなと思うので、引き続きボディメイクに力を入れたいと思います。

だって体脂肪アスリートだもん…

そりゃ減らねーよ…

私の目標は洋服を綺麗に着こなすことなので、ウエストが細くなればスラッとした服が着れる

↑こういうのが着こなせるかも

これ、ぽっこりお腹だと着れないのです。

前にこれを試着してぽっこりお腹が出た時の衝撃といったら…ショック過ぎて凹みました。

３０代はお腹なんか出たこと無かったのにもの凄くショックでした。

４５歳の重力は本当にハンパない。

オバさんになるのは仕方ないけど、体型だけはずっと崩れたくない気持ちが強いです。

いわゆるオバさん太りは嫌です。

ぽっこりお腹が無くなったら上のようなワンピースを着たいです

ダイエットのその後。