嬉しいお声がありました
ワタシもホショクしながら低血糖予防
うちのクリニックでは、小児科ですが、
お母さんの診察や相談も多いのです。
お子さんに1番多く関わるお母さんが、
心も身体も元気じゃないとね
子育ては、楽しいですが、ハードな面ももちろんありますからね
よくあるご相談として、「何だかすごくイライラしちゃう」です。
子供やパートナーに当たってしまう…
そして、後から罪悪感…
私もあるあるでした。
まずは、生活全般から。
栄養は大切で、
実はそのイライラが、低血糖症状だったりします。
今回感想を頂いた方は、1日2回パンを食べてました。
夜はしっかりバランス良い食事をされていました。
私からのアドバイスは、
「まずは、パンなどの小麦を減らして、ダシ汁やアミノバイタルなどのアミノ酸を摂っていく」でした。
その通り、パンを止めて、おもちにして、ダシを摂っていったら、
訳もなくイライラすることが無くなった
旦那さんからも、イライラしなくなったよね。と言われた
と
良かった私も嬉しい
良かった私も嬉しい子育てで忙しいと、朝はパンやシリアル、
昼はうどん、そば、レトルトのパスタやカレーなどで済ませがち。
（その気持ちよく分かる
、昔やってたもん。）
、昔やってたもん。）タンパク質、食物繊維が少なくて、糖質が多くから、
血糖値のアップダウン激しくなる。
数時間すると、低血糖でイライラするから、甘いものが欲しくなる。
お菓子を食べたら、更に血糖値のアップダウンが激しくなる
という悪循環になるわけです
あと、小麦は腸の炎症を起こしやすく、
腸脳循環という回路から、繋がっている脳まで
炎症が波及します。
それで、さらにイライラ、だるさ、頭痛などの症状もでてくるのですょ…
アミノ酸で栄養補充していき、腸の炎症を抑えていきます。
天然のアゴやニボシなどのダシ汁は、アミノ酸が豊富。醤油や生姜で味を整えれば、簡単に作れるしね。
アミノバイタルもお手軽。
お母さんはホントやる事多いから、簡単に出来るとこからスタートします。
少しずつでいいんです
必ず変わりますから
必ず変わりますからだるい、疲れやすい、イライラする、頭痛など…
お母さんのその症状、実は食事が原因かもしれません
出来るアドバイスをしていきますよ
