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どうも、
です。
いつもいいね！
コメントありがとうございます！
短期集中！
体重53㌔台、体脂肪率20%台
〜12/4の健康診断まで〜
☑ 平日１日１万歩
☑ 蒸し野菜&魚中心生活
☑ 間食ゼ〜〜〜〜ロ
やっぱり週末のツケがきたー！
１〜２日後にどーんと増えるよね。
来週の木曜が健康診断やから
後１週間…このペースじゃヤバい
月イチ美容院へ。
なんかわちゃわちゃしちゃって
着いたら汗だく。
もう汗だくキャラなので、
美容師さんも何も言わずに
涼んどいて〜とか言ってくれる
その後チョコザップに行こうかと思ったけど
なんか外を歩きたくて、
家の周りをひたすらぐるぐる。
☑１日１万歩 クリア！
なんとか１万歩！
10/1〜筋肉量から骨格筋率に変更しました。
朝
アイス豆乳カフェオレ
お昼
お寿司盛り合わせ
茶碗蒸し
PSB350
飲んじゃいました〜
夜
白菜からめちゃ水が出た…。
鮭のホイル蒸し
白菜・水菜・しめじ
味噌とマヨ混ぜたやつを乗せたけど
わんぱくな味やった
☑ 野菜&魚 クリア
キャベツとハムのポン酢炒め
冷奴と月見つくね
PSB350
焼酎ハイボールレモン500&350
☑ 間食ぜーーーロー！ クリア！
夜のなにかもうちょっと…の誘惑が半端ない(笑)たかが約2週間されど約2週間。折り返し頑張ります。
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〜ヤル気マシマシ中〜
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