【短期集中53 ㌔&20%台】11/24の体重⬇️と筑前煮。

​注意イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。






どうも、


です。




いつもいいね！

コメントありがとうございます！









短期集中！

体重53㌔台、体脂肪率20%台


〜12/4の健康診断まで〜

☑　平日１日１万歩

☑　蒸し野菜&魚中心生活

☑　間食ゼ〜〜〜〜ロ


今日も☑全部　クリアならーず！！！

週末はやらないに限る（笑）



本日、こちらもアップしてまーすにっこり

振替休日の月曜は、ほんとふわふわしてて

夕方から汗だく…そしてなんか不安ネガティブ

何か分からんけど…そわそわ。

みんな居なくなって一人残ったら…とかね。


もう…ホルモンやべーやつ。


寝ればオッケーって寝たけども。

寝汗すごいし当然寒気くるし、

完全更年期よね。




私はこれ飲んでたら

 関節痛など収まったかなー。

まぁ、まだ何があるか分からんけど凝視



で


体重落ちましたーニコニコ

日本橋歩き回ったから？


いや、それとも時差か…

色々考えて…







減った分食べちゃう振替休日！






10/1〜筋肉量から骨格筋率に変更しました。

朝

なし


お昼

てりやき弁当

ポテトのほうが多いような？爆笑


おやつ

旦那氏がね、出張で…
誘惑が多すぎる！
チョコ

サッポロポテト バーベキュー

しょっぱいものもね…爆笑

夜

筑前煮

茄子withかけてみそ

いかやき

かけてみそ好きすぎる旦那氏（笑）

焼酎ハイボールレモンたらふく？





お酒を胃が拒否ってる気がした。それでも飲んだけど（笑）ほんとアル中やなと思う…。体重は順調！動けば減る体脂肪率。なかなか手強い。　

サムネイル






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