9/16のチョコザップ記録！

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どうも、ヨネ子です。




アップしてまーす！



アミノバイタル買い足し〜

今回はクエン酸チャージ



めちゃ黄色くてびっくり驚き


顆粒飲むのが苦手たので水で溶かすタイプ

酸味もあって美味しいよだれ

さぁ、脂肪や燃えてくれ物申す




今日は左肘が痛かったから

腹筋と下半身と有酸素運動でにっこり






腹筋45回
ショルダープレス 15✖️3
チェストプレス15✖️3
レッグプレス15✖️3


腹筋４５回にしてみたら

最後力技爆笑


↓トレッドミル記録







初っ端から１０分無気力



今日の総歩数足












ザップde愛用中

ホールド感があり、

生地もしっかりしているので

スポブラにもナイトブラにも合格


燃えろ〜メラメラ燃えろ〜メラメラと願いながら飲む。






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