摂取量<消費量のバランスがなんとなくわかってきたゾォ？

​注意イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。


どうも、ヨネ子です。


世界仰天ニュース見て、早速。


やってみた！

汗だくなった〜アセアセ


きんにくんの

「無理しなくていいですよ〜」

「辛い時は笑顔。」


に、癒された笑


昨日は、引きこもりで真顔

あの量の食事。『振り出しに戻る？！な今日の記録となんでやねん！』イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。ささみ、不発か〜そんな気はしてた昨日のささみは食…リンクhama-sush-jp.pro

アップ後、レモンサワー飲んだ笑


で、昨日より減った！

動かない時は１日２食時々ゆで卵

が、

ちょうどいい摂取量<消費量になる気がする。


いいバランスを見極めて徐々に落としていきたい！

って事で今日は出かけたので…





摂取量>消費量です笑




体重 55.30キロ
体脂肪率 32.70%
筋肉量 35.10キロ
体内年齢 47歳
(実年齢＋3歳)

 朝ごはん

お白湯とサプリメントと炭酸水


 お昼ご飯

焼き飯

と

高山茶

具入れたらおかずが増えた笑当たり前


 晩御飯

スシロー各種

全然写真撮ってなかったー。

シャリハーフ、一瞬でやめました(笑)

食べた気せんわ(笑)

寿司５皿ぐらい？

と

ほうじ茶ラテ


友達としゃべり倒して帰ってきたー！


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体重計は、
Bluetoothで携帯で楽々管理。


〜ヤル気マシマシ中〜
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✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
生ビールは基本ロング缶換算です！