どうも、ヨネ子です。
と
と
と
絶賛発売中←クリックなう(笑)
何だかんだ、デブ脳発令中。
つか、単に自分に甘いだけ
レディースディ前でメンタル気をつけつつ、焦らず気を引き締めないと…。
んー、前途多難。自業自得やけどね
◎ザックリ本日の体重
体重 53.80キロ
体脂肪率 29.90%
筋肉量 35.60キロ
体内年齢 39歳
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎ざっくりいつもの心がけ五箇条ぷらすワン◎
□１６時以降間食しない。
食べました、はい。
□炭水化物は、なるべく控える。
控えたつもりで食べました、はい。
☑︎夜お米抜き。
イエス！アイス食べたけど。
□お酒は糖質０なものを心がける
ビール飲んじゃった。
☑︎最低週２日休肝日を設ける←NEW
☑︎土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
食べ過ぎてはない…はず！
本日の朝ごはん、
アイスソイラテ
本日のお昼ごはん、
お酒各種
飲みすぎた(笑)
本日のごはん、
餃子３つ
と
ジョンソンヴィル１本
と
グラス白ワイン
本日の
【期間限定】招待コードで登録するとダイエット商品などに使える500円分のポイントをプレゼント！
★招待コード★
pzgdxxvd
ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)
