どうも、ヨネ子です。
早速、まとめ。
◎１０月１日
体重 53.20キロ
体脂肪率 29.70%
筋肉量 35.30キロ
体内年齢 39歳
◎１０月３１日
体重 53.20キロ
体脂肪率 29.20%
筋肉量 35.50キロ
体内年齢 38歳
結果、±０㌔
んー、今月は減っていて欲しかった
何日か５２㌔台も更新？したし、まさか？！を期待したけど。まさかつってる時点で…もうねぇ(笑)
ダイエットにゴールはない！
ただ、邁進あるのみ！
と、今月を肯定してみる
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
来月も、平常ひーん
↓今日のまとめも上げてまーす。