どうも、ヨネ子です。
おにぎり２つ
近所の焼き鳥屋さんの鶏
ストレッチSworkit - Nexercise
絶賛発売中←クリックなう(笑)
なんか女子ウィークが後半に差し掛かって、身体がシャキッとしてきたかも
でも、この慢性的な睡魔はなんなんやろ？と最近ふと思う。
老化もあるけど(笑)
クローズアップ現代の糖質制限ブーム〜あなたの自己流が危険を招く〜を熟読。
ま、ここまではのめり込んでないけど、私の場合は飲酒やな。と思った
◎ザックリ本日の体重
体重 53.00キロ
体脂肪率 28.70%
筋肉量 35.70キロ
体内年齢 38歳(実年齢ー１歳)
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
朝ごはん、
ホットコーヒー
本日のお昼ごはん、
と
と
本日のごはん、
と
ピクルス
と
唐揚げくん
と
ここの所、コンビニ焼き鳥で済ませてたから、久々その場で焼いてくれる所も食べたいなと思って、、サイドメニューのピクルスとかその他もあったから行ったんやけど、塩とタレを一緒にいれるってないよねー。
今まで別に入れてくれてたのに、なんか本数少ないからか一緒くたで、帰ってきてみて、え？！ってなったわー。
んなら、皮とかコンビニの方が大きいし、今後…ないわーと思った。お兄さん、なぜに？！
なんか、熱く語ってしまった(笑)
ピラティスは、
お休み中
のアプリを愛用。
本日の
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ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)
