どうも、ヨネ子です。
サッカー観ながらぐびぐび
こんなの食べたり
こんなイベントでまた飲んだり。
チキン南蛮弁当
いかんがー。ストレッチSworkit - Nexercise
絶賛発売中←クリックなう(笑)
三連休！
エンジョイ
そして、体重増！
そして、体重増！◎ザックリ10月8日の体重
体重 53.50キロ
体脂肪率 28.90%
筋肉量 35.90キロ
体内年齢 38歳(実年齢ー１歳)
◎ザックリ10月7日の体重
体重 52.70キロ
体脂肪率 27.70%
筋肉量 35.90キロ
体内年齢 36歳(実年齢ー３歳)
◎ザックリ10月6日の体重
体重 53.00キロ
体脂肪率 28.30%
筋肉量 35.80キロ
体内年齢 37歳(実年齢ー２歳)
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
本日の朝ごはん、
アイスコーヒー
本日のお昼ごはん、
本日のごはん、
生ハムサラダ
などなど
ピラティスは、
のアプリを愛用。
本日の
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★招待コード★
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ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)
