どうも、ヨネ子です。
筑前煮
鶏モモ肉のバルサミコソース
ストレッチSworkit - Nexercise
絶賛発売中←クリックなう(笑)
秋の夜長…起きてられない
昨日は、１０分だけ…と思ってたら２時間寝てた。そして、そのまま寝た(笑)
◎ザックリ本日の体重
体重 52.70キロ
体脂肪率 27.30%
筋肉量 36.10キロ
体内年齢 36歳(実年齢−３歳)
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
本日の朝ごはん、
アイスコーヒー
本日のお昼ごはん、
と
ピーマンとジャコの炒め物
と
カボチャの煮物
と
シャウエッセン
と
プチトマト
と
味付け玉子
本日のごはん、
と
サラダ
と
ナスの味噌汁
ピラティスは、
のアプリを愛用。
本日の
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★招待コード★
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ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)
