どうも、ヨネ子です。
もう１０月
って先月も言ってたな(笑)
◎９月１日
体重 53.30キロ
体脂肪率 28.50%
筋肉量 35.90キロ
体内年齢 37歳
◎９月３０日
体重 53.00キロ
体脂肪率 28.70%
筋肉量 35.60キロ
体内年齢 38歳
結果、-0.3㌔
今月は、旅行があったのでこの結果でもまぁ…満足。
が、体重は
体脂肪は
筋肉量は。
体脂肪は筋肉量は。んー、１ヶ月前よりたるんでるってことよね
１０月は社会復帰もあるし、ペース戻して頑張るぞ。
１０月は社会復帰もあるし、ペース戻して頑張るぞ。体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)