どうも、ヨネ子です。
ビーブシチュー
鮭弁
天丼
ラビオリ？やったかな？
ビールもタダやしね。
十六穀米
蒸し鶏サラダ
ひーふーストレッチSworkit - Nexercise
絶賛発売中←クリックなう(笑)
旅中食べたものシリーズ、最後は機内食で〆
まずは、往路。
２種類から選べるけど、
座席が後ろの方で、
カツ丼は売り切れやった。
そして、復路。
すんごい揺れてお茶とかこぼす人続出。
私はなんとかビール守りました(笑)
ANAの機内食美味しい。
ダッツのアイスも配られるしね
旅中食べなものシリーズ、これにて
お疲れ様でした
◎ザックリ本日の体重
体重 52.80キロ
体脂肪率 29.00%
筋肉量 35.40キロ
体内年齢 38歳(実年齢より−１歳)
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
本日の朝ごはん、
ホットコーヒー
本日のお昼ごはん、
と
サラダ
と
味つき卵
と
シャウエッセン
と
プチトマト
と
トンテキ
本日のおやつ、
赤福２個
と
アーモンド
と
クラッカー
え…食べすぎ？！
本日のごはん、
と
しめじつくね
と
ジャガイモの紫蘇塩昆布和え
ピラティスは、
のアプリを愛用。
プラス
ラジオ体操第一第二
本日の
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★招待コード★
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ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)
